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  • QQ截图20191230180129.png

    力量训练中可供选择的动作非常之多,性价比最高的动作,我们首先推荐下蹲这个动作,因为单这一个动作就可以发展我们的臀肌、股后肌群、股四头肌等大肌群,如...[查看详细]

    2019-12-30 18:00
    中国江苏网
  • QQ截图20191230180446.png

    这些脚的肌肉有半数都起自我们的脚趾,并且这些肌肉从脚趾经过足弓绕过脚踝最终止到小腿,这些脚趾肌肉都很细很长,它们跨过多块骨头和多个关节,说明这些肌...[查看详细]

    2019-12-30 18:03
    扬子晚报
  • QQ截图20191211095649.png

    前段时间有这样一个话题在网络上引起热议,一名怀孕8个月的准妈妈以5小时17分的成绩完成上海国际马拉松。在外界一片质疑之外,也有不少业内人士力挺这位经过...[查看详细]

    2019-12-11 09:55
    扬子晚报
  • QQ截图20191230180722.png

    前不久台湾艺人在国内一档都市夜景追跑竞技秀节目中不幸发生意外。官方声明中写道,当期嘉宾在奔跑时突然减速倒地,节目现场医护人员第一时间展开救治,并紧...[查看详细]

    2019-12-30 18:05
    扬子晚报
  • 1573698626(1).png

    尽管参加南马很嗨很有仪式感,但马拉松比赛毕竟是长时间、大强度的极限运动,还会是给身体带来明显疲劳,比完赛如何更快地满血复活,是每一个跑者都需要重视...[查看详细]

    2019-11-14 10:33
    扬子晚报
  • QQ截图20191112094758.png

    上一期我们介绍了羽毛球运动是一项有利于长寿的体育锻炼项目,因而成为国人最喜爱的健身运动之一。但是,对一些初入门的羽毛球爱好者来说,如何能够快速有效...[查看详细]

    2019-11-14 10:30
    扬子晚报
  • QQ截图20191030102558.png

    在日常生活中,规律地进行运动锻炼,已经是很多中老年人养成的良好习惯。但是,若问起具体哪种锻炼方式对中老年人最好,恐怕不同的人有不同的回答。近年来,...[查看详细]

    2019-10-30 10:21
    扬子晚报
  • 1570761088(1).png

    相比正常的有氧运动,高强度间歇训练的优越性就在它能够让你的脂肪在运动结束后继续燃烧,你不用花费很长时间去做一些单调重复的有氧运动,[查看详细]

    2019-10-11 10:29
    扬子晚报
  • QQ截图20190929110852.png

    人性总是有弱点的,比如“惰性” 。对于那些懒于运动的“宅男宅女”来说,往往总是有各种各样的借口。其中有些借口貌似言之成理:比如那些刚从学校毕业出来的...[查看详细]

    2019-09-29 11:05
    中国江苏网
  • QQ截图20190918132027.png

    【扬子晚报·健身0918】

    送你五个妙招 帮你克服惰性养成运动习惯…[查看详细]

    2019-09-18 13:17
    扬子晚报
  • QQ截图20190912163140.png

    随着生活水平的提高,健身人群开始增多。从目前大众健身的趋势来看,力量训练和有氧运动(跑步、自行车、跳操等)是大多数人的选择。不难发现,挺多的健身爱...[查看详细]

    2019-09-12 16:28
    扬子晚报
  • QQ截图20190905154040.png

    当今社会,健身运动成了一种休闲娱乐的方式,下班以后,和朋友一起打打球、跳跳舞、做个瑜伽甚至是去健身房运动一个多小时… …都是提升身体素质的途径。但是...[查看详细]

    2019-09-05 15:37
    扬子晚报
  • QQ截图20190828105852.png

    呼吸、体温、脉搏和血压,被称为四大生命体征,它们是维持机体正常活动的支柱,不论哪项异常都会导致严重疾病,同时某些疾病也可导致这四大体征的变化。近年...[查看详细]

    2019-08-28 10:57
    扬子晚报
  • QQ截图20190826174425.png

    “健身路径”是什么?但中老年人健身时适应能力明显减退,对运动刺激的应急能力差,面对健身路径上众多的器械,若选用不当,很容易造成运动损伤,因此,健身...[查看详细]

    2019-08-26 17:41
    扬子晚报
  • QQ截图20190820100938.png

    最近一段时间,江苏持续高温,但是滚滚热浪似乎无法浇灭不少健身“达人”的锻炼热情。他们的健身积极性固然可嘉,但酷暑时的盲目锻炼,不但不会有益身体,反...[查看详细]

    2019-08-20 10:06
    扬子晚报
  • QQ截图20190724132355.png

    规律的锻炼可以改善我们的体质,降低多种疾病的患病风险。我们会选择跑步、骑车、打球等等来锻炼身体,但是很多人,特别是中老年人会忽视力量锻炼。对于老年...[查看详细]

    2019-07-24 13:21
    扬子晚报
  • QQ截图20190718113008.png

    又到了肉肉藏不住的季节,相信一批战士又在减肥的战场上挥汗如雨,而一边吹着空调吃着冰淇淋一边同情着减肥勇士们痛苦奋战的你,有没有想过你的瘦或许只是假...[查看详细]

    2019-07-18 11:26
    扬子晚报
  • QQ截图20190710143640.png

    【扬子晚报·健身0710】

    寻找林间消失的童趣…[查看详细]

    2019-07-10 14:33
    中国江苏网
  • QQ截图20190703102722.png

    也可以参照上表,选择“饱腹指数”高的食物,减轻饮食控制期间的饥饿感。脂肪是必需脂肪酸的来源,人体每天需要一部分必需脂肪酸,它参与细胞膜构成等等,同...[查看详细]

    2019-07-03 10:28
    扬子晚报
  • QQ截图20190626102406.png

    对于众多懒得一动的“宅男宅女”来说,只要他们愿意,总能找到许多逃避锻炼的借口。关节有问题,锻炼损伤骨骼… …其实,有一种最适合夏季从事的运动方式,既...[查看详细]

    2019-06-26 10:21
    扬子晚报
  • QQ图片20190619103617.png

    【扬子晚报·健身0619】

    夏季运动补水,你应该了解这些常识

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    2019-06-19 11:12
    江苏省体科所
  • QQ图片20190619110945.png

    【扬子晚报·健身0612】

    汤山国际沙排体育公园“一周双赛”

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    2019-06-19 11:09
    扬子晚报
  • QQ图片20190605103844.png

    【扬子晚报·健身0605】

    2019江苏省“长江经济带”全民健身大联动系列活动一览

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    2019-06-05 10:38
    扬子晚报
  • QQ图片20190529105150.png

    【扬子晚报·健身0529】

    孩子请注意,你的脊柱还好吗?

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    2019-05-29 10:51
    中国江苏网
  • QQ截图20190522105136.png

    【扬子晚报·健身0522】

    空腹晨跑 是否更减肥?

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    2019-05-22 10:56
    扬子晚报
  • QQ图片20190515101954.png

    【扬子晚报·健身0515】

    对网球运动中的伤病说“NO”

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    2019-05-15 10:19
    新华日报
  • 1557284556(1).png

    【扬子晚报·健身0508】

    运动锻炼,热身为先

    [查看详细]

    2019-05-08 11:03
    中国江苏网
  • QQ图片20190502111858.png

    【扬子晚报·健身0501】

    关于青少年力量训练的认识误区

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    2019-05-02 11:44
    新华日报
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    【扬子晚报·健身0424】

    关注孩子被忽略的平衡感

    [查看详细]

    2019-04-24 10:28
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0417】

    禁食减肥要不得,随时运动是正道
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    2019-04-17 10:39
    中国江苏网
  • QQ图片20190410114019.png

    相信大家都见到过或是经历过这种情况:一到运动场所,进行完热身后就开始了主项锻炼,而在健身结束后也没有进行拉伸,匆匆忙忙回去了,究其原因还是大家没把...[查看详细]

    2019-04-10 11:37
    扬子晚报
  • QQ图片20190409141700.png

    又是一年春暖花开,各种马拉松赛事接踵而来。不过在各位跑步爱好者畅快奔驰前,笔者不禁想问:你的力量还够吗?[查看详细]

    2019-04-09 14:18
    中国江苏网
  • QQ图片20190409142024.png

    【扬子晚报·健身0320】

    如何运动可以预防老年人跌倒?

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    2019-04-09 14:20
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0313】

    想让孩子长高?综合干预很重要

    [查看详细]

    2019-04-09 14:26
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0306】

    产后锻炼:被忽视的身体恢复途径

    [查看详细]

    2019-04-09 14:27
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0227】

    是跑步易减脂还是力量训练更减脂?

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    2019-04-09 14:28
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0220】

    跳绳:便捷有效的健身“利器”

    [查看详细]

    2019-04-09 14:30
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0213】

    别让年龄拖了力量的后腿

    [查看详细]

    2019-04-09 14:31
    中国江苏网
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    2019年春节期间,江苏省体育局以 “迈进新时代红火过大年”为主题,组织全省各级体育部门面向群众举办全民健身系列活动,上下联动,覆盖全省,欢迎广大市民积...[查看详细]

    2019-04-09 14:33
    扬子晚报
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    【扬子晚报·健身0123】

    步行锻炼,世界上最好的运动

    [查看详细]

    2019-04-09 14:39
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0116】

    跑步引起足踝疼痛的预防和康复

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    2019-04-09 14:40
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0109】

    跑步引起膝关节疼痛的预防和康复

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    2019-04-09 14:42
    中国江苏网
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    【扬子晚报·健身0102】

    2019中国VS全球健身趋势解读

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    2019-04-09 14:43
    中国江苏网
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