北京冬奥会正在如火如荼地进行中，8日谷爱凌摘得自由式滑雪女子大跳台金牌，消息瞬间点燃了全网。你知道吗？自由式滑雪中，非常重要的工具就是双板，除此以外，高山滑雪、跳台滑雪等也都采用了双板。
你是不是跃跃欲试，想get奥运冠军同款了？今天的《科学健身周周练》“欢乐冰雪”主题系列第六期，带大家前往淮安古运河滑雪场，一起开始学习双板滑雪运动吧！
一、犁式滑行
①先将滑雪板调整成犁式板型，前板之间的距离为一拳，后板打开用内刃卡住雪；
②膝盖微微内扣并屈膝，注意保持重心，不要塌腰，拿好手杖开始滑行；
③再通过犁式刹车，打开后板进行刹车。
二、犁式转弯
①开始滑行，控制好前板距离，向右转弯；
②左腿内刃卡住雪，推动雪板进行滑行，左腿重心跟上，注意两板不要搭在一起。
三、平行式滑行
①膝盖微微弯曲，靠住鞋舌，板头和板尾保持平行状态；
②控制住内刃和外刃，进行转弯或刹车。
