大年初二福相迎，吃动平衡塑身形。大家在快乐过春节的同时不要忘了自己的健身计划哦，继续跟着苏小乐动起来！
锻炼形式
等长训练(静力训练)
锻炼效果
强肌肉、防损伤、促恢复
锻炼安排
每个动作静力练习15-30秒，重复2-3组。
锻炼要点
保持姿势正确，用力绷紧肌肉，避免疼痛出现，保持顺畅呼吸，不要憋气。
大年初二福相迎，吃动平衡塑身形。大家在快乐过春节的同时不要忘了自己的健身计划哦，继续跟着苏小乐动起来！
锻炼形式
等长训练(静力训练)
锻炼效果
强肌肉、防损伤、促恢复
锻炼安排
每个动作静力练习15-30秒，重复2-3组。
锻炼要点
保持姿势正确，用力绷紧肌肉，避免疼痛出现，保持顺畅呼吸，不要憋气。
