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踢毽子是一项全身性的运动，它对场地要求不高，运动量可大可小，既可以进行花式表演，还可以开展隔网对抗，趣味性和竞技性兼顾，老少皆宜。它起源于古代的蹴鞠游戏，与足球运动同宗、同源，历史悠久。到了近现代，它既是简便易行的休闲健身活动，也是走进赛场的竞技运动项目。[查看详细]
我国已经进入老龄社会，让老年人老有所养、生活幸福、健康长寿是我们的共同愿望。研究发现，每周只需要用30~60分钟（约每天5~8分钟）进行肌肉强化运动，就足以显著降低死亡风险。做好肌肉力量的储备，可以帮助维持积极和独立的生活方式，更好地享受老年生活。肌肉的质量和力量在青春期晚期和成年早期会不断增加，但从50岁起，开始大幅下降，不仅是肌肉萎缩、质量下降，还会出现肌肉力量和功能的减退，而力量锻炼可以减缓肌肉的衰减。因此，不论是中老年人还是年轻人，都需要坚持力量锻炼，为我们的身体银行储存更多的肌肉，抵抗身体功能的衰减。[查看详细]
在现代社会，运动已成为大众追求健康、缓解压力的重要方式。然而，对于残疾人士而言，尽管参与运动常常面临诸多限制和挑战，但他们同样有权利和能力享受运动带来的乐趣和益处。事实上，随着2024年残奥会的成功举办，我们再次见证了残疾人运动员在赛场上展现出的非凡毅力和卓越成就，他们通过适当的体育活动不仅提升了身体健康，还在心理层面和社交互动上获得了收益。本文旨在帮助残疾人朋友们更好地了解运动带来的积极影响，找到适合自己的运动方式，实现健康生活。[查看详细]
