随着现在生活节奏越来越快，“忙忙碌碌”成了很多人的生活常态，在这忙碌之中

常有人感觉颈部酸痛、手指也时不时地发麻，可别小瞧这些症状，这或许是你的颈椎在向你“大声呼救”。

今天，就让体育总局运动医学研究所体育医院专家聊聊当颈椎“呼救”时，如何通过运动来缓解。

两类麻木 各有“门道

颈痛手麻可能是颈椎病的一种表现，当颈椎神经受到压迫会导致一系列神经受压症状，引发局部疼痛和肢体麻木。

肢体麻木一般分为两种情况：部分手指麻木 和手臂及手指麻木。

部分手指麻木可能源于颈椎节段的神经根受压，而手臂及手指麻木可能源于颈椎关节紊乱或体态异常导致的臂丛神经受压。

多样手段 对症下策

万一真的出现了颈痛手麻的情况，该怎么办呢？千万别慌！

及时就医，医生会通过临床检查、影像学检查判断具体病情，确定肢体麻木的范围及程度，确认压迫节段，采用药物、理疗等基础手段缓解症状。

治疗颈椎神经压迫的方法有很多。症状较轻时，使用药物或者理疗的方法，就像给颈椎“敷个舒服的面膜”，能有效缓解不适。

要是病情比较严重，那就需要配合针灸，或者通过手法整复关节，给颈椎来一次“专业的按摩调整”，绝大多数情况下可减轻症状，达到临床治愈；不过，在极少数特别严重的情况下，可能就不得不采取手术，给颈椎来一次“大修复”了。

日常预防 呵护健康

俗话说得好，“预防胜于治疗”。要想让我们的颈椎保持健康，平时就要多注意避免长时间低头、伏案工作。

同时适当进行肩颈部肌肉运动，以缓解颈椎压力。

注意保护好颈椎，预防颈椎外伤，注意颈椎保暖，减少颈椎的大幅度活动也很必要。

颈痛手麻虽然是生活中常见的小困扰，但只要我们足够重视，积极应对，就能守护好颈椎的健康，和这些不适症状说“拜拜”！