日常生活中，有一部分职业，例如教师、交警、医生、护士、售货员等等，在工作中需要长时间站立。久站和久坐一样，也会带来很多健康问题，容易导致腰背压力增加，出现腰背酸痛、腰肌劳损，下肢易产生关节疼痛、静脉曲张等。对于需要久站的人群可以通过以下技巧缓解久站不适：
1、站立时避免单一姿势过久，经常变换一下姿势，可以每30分钟走动一次。
2、久站时双腿交替做金鸡独立，每侧20-30秒，帮助缓解下肢肌肉紧张，促进血液循环。
3、双脚踮脚尖、再踮脚跟，各20下。帮助小腿肌肉收缩，加速下肢血液流动，改善下肢循环不良的问题。
4、单脚抬起、膝盖弯曲，将脚板勾起、小腿往前踢，膝盖用力打直往前伸，重复20次后换另一侧脚。该练习可锻炼大腿前群及小腿后群肌肉，促进血液循环、预防静脉曲张，同时可帮助预防膝盖痛。
5、在睡觉时垫高小腿10-15厘米，促进血液回流。
