上期《科学健身周周练》带大家学习完了健身长拳的前五式，本期我们一起学习后五式的动作。
练习中注意去领悟健身长拳闪身、隔档、躲避伤害的一些特色，以提高武术在实际生活中的应用。
第六式 闪身冲拳
左手变掌，身体躲闪作隔档状，随后右脚向前跨步，右拳冲出，左手变掌，收腰，随后左手冲出，右手收回。
第七式 弹踢穿顶
左手变勾手，身体向后旋转180度，同时左脚作弹踢状，随后落脚伸掌，震脚，左手变拳，上步马步，抬肘。
第八式 掼拳戳脚
左脚转向，脚尖朝前，两手变掌打开，随后掼拳戳脚，落步撑掌。
第九式 闪身砍推
右手收腰，左手变掌，提右膝，劈掌，落步推掌。
第十式 收势
两手变拳收腰，左脚向右脚并拢，头向左转并步。
至此，健身长拳的全部招式已经学完，你有没有总结出它的动作特点呢？出手和出脚时要放长击远，动作舒展大方，循序渐进练起来，练习前注意做好充分的热身活动。
