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体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（六）：巧用拉伸 放松腰背
2023-12-27 15:36:00  来源：新华报业·新江苏  
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全民健身 你我同行

正值“体育宣传周”

科学健身周周练带你来锻炼！

体力劳动者长时间劳作

容易累积形成腰背部肌肉僵硬、劳损

和苏小乐一起学习拉伸

放松减压

动作一 跪姿牵拉

动作二 俯卧肘撑后仰

动作三 坐姿腰部牵拉

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责编：顾炎格

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