即将和2022年告别，今年你陪伴家人运动了吗？全家总动员，带给家人更多快乐和健康。上期《科学健身周周练》为大家带来了适合全家一起的室内运动，今天我们一起感受户外运动的魅力！
注意：小伙伴们根据自身情况适量运动，感染新冠以及刚刚康复的小伙伴不要进行剧烈运动哦！
1. 足球传射
全家老少互相传接球，也可以分成攻防两组，互相传球，进行射门。
2. 花样踢毽
全家老少一起踢毽子，可以比一比谁踢得更多，也可以家人之间互相传递毽子。
3. 绳彩飞扬
跳绳玩法多样，可以进行单人跳、双人跳，多人还可以一起跳长绳，创新你自己的玩法吧。
4. 投掷游戏
一人丢沙包，其他人负责接住沙包。这项运动还可以提高小朋友的反应能力哦。
5. 法特莱克跑
根据自我感觉和地形变化进行变速跑。
从冰雪到酷暑，从高山到湖面，从潮玩到传统……《科学健身周周练》2022收官啦！热爱运动的小伙伴们，期待明年与大家再会！
