中排左三顾俊，后排左二葛菲虽然是“半路出家” ，但尤广礼在执教时候注重创新训练方法，除了带出二十世纪八十年代独步世界羽坛双打的吴建秋/徐蓉组合外，对刚刚从省体校羽毛球队选入省羽毛球队的葛菲/顾俊采取了独创的训练方式— —不让她们再练单打，而直接进入双打训练。图为葛菲、顾俊和恩师尤广礼合影1993年底，葛菲、顾俊进国家队之后，尤广礼出国先后执教泰国和新加坡羽毛球队。二）带领新加坡羽毛球队站上了东南亚运动会领奖台如今，已年过八十的尤广礼每周要去打三次网球，还会去自己设立在南京汇文学校的尤广礼国际羽毛球俱乐部指导孩子们打球，为提升青少年儿童羽毛球训练水平发挥余热。 [全文]

黄益冲， 1939年9月生，江苏南通人。羽毛球冠军教练，曾先后担任江苏羽毛球队教练、中国羽毛球队教练，培养出杨阳、孙志安、刘永、赵剑华、孙俊等多位世界冠军。1971年，江苏正式成立羽毛球队，刚从省网球队退役的黄益冲被分到羽毛球队当教练。图为黄益冲参与编著的羽毛球推广书籍《教你打羽毛球》 。20世纪90年代，老百姓的体育健身意识开始增强，羽毛球在江苏也开始普及推广。1999年由江苏省体育局主编出版的“科学健身丛书”之一《教你打羽毛球》面市，黄益冲是这本书的作者之一。他把多年积累的经验口述出来，经过整理、修改和审定，得以推广，帮助广大群众科学练习羽毛球。 [全文]

阎玉江， 1953年8月27日出生，江苏镇江人，羽毛球运动员、教练，江苏第一位羽毛球全国冠军。1971年入选江苏省羽毛球队， 1981年退役后出任江苏省羽毛球女队教练， 1982年任江苏省羽毛球男队主教练， 1990年起任奥地利国家羽毛球队总教练。运动员期间，阎玉江曾获得1973年全国羽毛球分区赛男单冠军、 1977年全国羽毛球锦标赛男单冠军、 1979年全运会男单冠军。图为2017年，阎玉江（中）的退休仪式上，奥地利上奥地利州前任副州长（右）和现任副州长兼上奥地利州羽毛球协会主席，为他颁发金质荣誉奖章和证书。当地州政府授予他荣誉奖章，并为他颁发了金质奖章及证书，以表彰他为当地羽毛球发展做出的贡献。 [全文]

全国击剑个人赛重剑冠军， 1984年获洛杉矶奥运会男子重剑团体第六名。 [全文]

王海滨， 1973年12月出生，中国男子花剑运动员，获得十运会男子花剑个人冠军，后担任中国男子花剑队主教练、中国花剑队（兼管男、女）主帅，并于2017年起担任中国击剑协会主席。南京市公园路体校是王海滨击剑生涯起步的地方1984年， 11岁的王海滨进入南京市公园路体校进行训练， 1986年进入省击剑队， 1990年入选国家队。图为二十世纪九十年代的“三剑客” ，左起分别是王海滨、董兆致、叶冲王海滨与叶冲、董兆致并称中国男子花剑“三剑客” 。图为2012年，王海滨与获得奥运冠军的雷声拥抱目前，王海滨除了继续担任中国花剑队主教练外，还担任中国击剑协会主席，继续为中国击剑运动的发展贡献力量。 [全文]

过鹰， 1960年出生，江苏南京人。1975年成为花剑运动员， 1988年退役，任江苏省击剑队教练， 1995年任国家队男子花剑副教练， 2001年担任国家队主教练，带领“三剑客”夺得雅典奥运会男子花剑团体银牌。由于当时江苏击剑水平较高，国家队中有不少队员来自江苏，江苏击剑队也向国家队输送了不少优秀的教练人才。图为2005年，过鹰（右）带领张亮亮获得击剑世界杯A级赛冠军2006年，过鹰从国家队回到江苏队，担任江苏队主教练，直至打完2009年全运会。回顾自己的执教经历，世界青年赛、世界杯赛、世界锦标赛、大运会、亚运会和奥运会，几乎所有大赛他都带队参加过，为击剑事业奉献了自己大半辈子。 [全文]

即将和2022年告别，今年你陪伴家人运动了吗？全家总动员，带给家人更多快乐和健康。上期《科学健身周周练》为大家带来了适合全家一起的室内运动，今天我们一起感受户外运动的魅力！注意：小伙伴们根据自身情况适量运动，感染新冠以及刚刚康复的小伙伴不要进行剧烈运动哦！花样踢毽全家老少一起踢毽子,可以比一比谁踢得更多，也可以家人之间互相传递毽子。热爱运动的小伙伴们，期待明年与大家再会！ [全文]

2022年即将画上句点，这一年，你和家人一起运动了吗？本期带大家做一套简单的居家健身操，全家总动员，帮助家庭成员培养运动习惯，从终身锻炼中受益。TW练习:纠正含胸驼背双手握拳,大拇指朝上，双臂伸直展开至水平，呈T形。开合跳:强化心肺耐力双手双脚打开跳起,双臂伸直，双手在头顶上方击掌。再跳一次双脚并拢，双臂伸直从两侧落下，双手接触大腿两侧。四、单手前推：增强肩背肌力核心收紧，一侧脚踏出，脚尖点地，对侧手臂向前伸直，手掌向前。弓步下蹲:提高下肢肌力左右跨步下蹲,注意膝盖不要超过脚尖。 [全文]

随着12月14日凌晨阿根廷队3 : 0战胜克罗地亚队率先晋级决赛，卡塔尔世界杯目前已进入紧张刺激的白热化阶段。足球场上要想把控比赛节奏、进球得分，掌握良好的传球技术必不可少。上期教学的足球基本功，你们学得怎么样？是时候带大家学习传球技术啦！趁着世界杯的火热氛围，和朋友们一起驰骋球场吧！ [全文]

最近最热的体育话题非“世界杯”莫属啦！经过激烈的角逐，世界杯四强已经产生，半决赛将于12月14日开赛！把球放在两腿之间，脚尖向前，前脚掌着地，脚后跟不要落地，微微翘起，用左右脚横拨。目视前方，脚后跟不要落地，将前两个动作结合，双脚打开，左右横拉球。“初始版”为原地练习，即把球放在两腿之间，做外跨动作的同时，移动身体重心。参与足球运动既能增强体质、锻炼意志，还能收获友谊、培养团队协作能力。欢乐世界杯，一起来参与！ [全文]

拉伸是影响锻炼效果的重要因素之一，这是很多中老年朋友容易忽视的内容。锻炼前后的拉伸，可以帮助中老年人更好地完成锻炼内容，同时提高运动适应和恢复能力。哪些拉伸动作适合中老年朋友呢？仰卧在垫子上，双臂在身体两侧打开，双腿并拢屈膝，两脚平放地面，保持躯干不动，两腿并拢转向一侧，并尽力贴近地面，感受腰部的拉伸，与此同时，头部转向另一侧，身体在拉伸最大位置停留10-30秒，再换另一侧进行，重复2 - 3次。侧躺垫上，以拉伸左腿为例，右手臂伸直，放在头部下方，支撑头部，左小腿屈曲，脚跟向左侧臀部靠近，左手抓住左侧脚踝，用力拉，使大小腿充分折叠，髋部伸展，感受大腿前侧的拉伸感。但是要注意，中老年人拉伸安全第一！ [全文]

随着年龄增大，人们的平衡能力逐渐衰退，很容易出现跌倒的情况，进而造成意外伤害，影响身体健康和生活质量。手扶椅背，用脚跟和脚尖交替支撑身体，脚跟支撑，脚尖翘起，再脚尖支撑，抬起脚跟。两脚分开站立，与肩同宽，手扶椅背，一条腿抬起，双臂张开，保持平衡，随着平衡能力提高，可以尝试闭上眼睛，让练习更具挑战。为确保安全，练习可在他人保护下或借助墙壁等支撑物完成。在练习时，中老年人如感到体力不支，可在脚尖回到中心点位置后，触地稍作休息。 [全文]

凤栖湖位于泰州市高港老城以东、滨江新城以北的高港临湖新区，入选江苏省湖泊保护名录和“互联网+全民义务植树”基地，规划湖水面积1000亩，公共绿化面积约90万平方米，环湖健身步道总长约4.5公里，主要为沥青路面。凤栖湖公园内环境优美，风光怡人，环湖步道沿途经过文化体验区、森林游憩区、生态科普区、运动娱乐区。环凤栖湖跑步线路为免费公共跑步线路，除从各地慕名赶来的健身爱好者以外，每天都有跑步、健身的市民前来打卡。作为高港区乃至泰州市最大的生态观光区，凤栖湖公园曾成功举办了江苏省第八届全民健身运动会航海模型比赛、 2021年江苏省青少年山地自行车锦标赛、 2022年“迎新年迎省运”跑步活动等赛事活动。 [全文]

常州市大运河（丁堰段）工业文旅健身步道沿大运河（丁堰段）分布，全长7公里，分为运河南岸与北岸，由工农桥相连。其中，有2处国家级工业遗产（大明厂、戚机厂） 、 1处江苏省工业旅游区（大明天虹1921创意园） 、 2处市级文保单位（大明厂民国建筑群、福源米厂） ，江苏“运河百景”标志性运河文旅产品，以及被誉为“最美梧桐路”的延陵东路等，历史文化氛围浓厚。这里连续多年举办“千年大运河百年工业路”健步行活动、承办“常来常州常走大运”江苏省大运河城市联动活动，以及常州经开区广场舞大赛、经开区幼儿足球锦标赛等精彩的赛事活动。 [全文]

徐州汉文化跑步线路是在徐州汉文化景区内的最美跑步线路，一踏入景区，扑面而来浓厚的两汉文化氛围，奔跑在两千多年历史的时空道路上，一步穿越仿佛梦回两汉。徐州汉文化跑步线路每天迎来数千人次晨练和夜跑，周末和节假日更多，是众多健身团体日常锻炼打卡地。这里举办过多场路跑、健康跑、定向跑赛事活动，在疫情防控常态化形势下，更是成为线上赛、跑步线路网红打卡地，跑者使用手机APP或GPS运动手表记录运动轨迹，线路深受运动爱好者欢迎。 [全文]

宛山湖生态湿地公园位于无锡市锡东新城东边锡山S-park科技新城核心区域，包括盛塘河及宛山湖，东至环湖东路、西至环湖西路、南至锡张高速、北至锡沪路，总面积约为311公顷（含水面） 。这里连续多年举办宛山湖梨花节，还举办过2018年助力宛马、 2019年庆祝新中国成立70周年大型健身气功表演、 2020年迎中秋阖家荧光跑、 2020年宛山湖星光湖畔音乐节、 2021年宛山湖花田定向赛等各具特色的旅游文化活动，吸引各方游客来临。同时，大型品牌体育赛事宛山湖国际马拉松的成功举办，展示了宛山湖优秀的自然风光和优美的生态环境，对发展公共体育设施和促进全民健身都具有重要而深远的意义。 [全文]

无锡大溪港湖湾亲水环线北临干城路，南滨太湖，西起大溪巷，东至望虞河，中间贯穿有环太湖高速，将城市空间向大自然拓展，将新吴区与太湖紧紧相连。大溪港湖湾亲水环线由一环、一带、五大分区、十二景点构成，囊括了14公里的浪漫樱花骑行环线， 5公里微马环线、亲子骑行环线， 3公里的健身环线。周边水域面积广阔，全部为太湖水源地一级保护区，湖水清净如波，水生植物、野生鸟类种类丰富，白鹭、风头䴙䴘都在此栖息，是城市独有的观鸟胜地。该线路曾在2018年举办过中国高新区马拉松赛事， 2019年举办万人环太湖徒步大会。每年这里的渔文化节、太湖音乐节等活动也让周边居民的精神文化生活越来越多姿多彩，构成了百姓心中的诗意家园。 [全文]

环大泉湖健身步道位于南京市六合区竹镇镇大泉湖畔。步道环抱大泉湖，全长10公里，路面采用塑胶材质，如一条绿色珠链，将六合区竹镇镇的山水景观、人文村庄悉数串起，向四方来客展示多彩竹镇良好的田园生态和优美的湖光山色。2017年至今，环大泉湖健身步道连续三年被选用为竹镇国际半程马拉松赛道，并于2019年被中国田径协会评为“最美马拉松赛道” 。 [全文]

为不断满足市民运动健身需要，助力打造“常有健康”民生名片，努力提升市民群众幸福指数，全方位展示常州大运河历史文化带丰富的历史积淀， 2022年12月24日上午， 2022发现常州·城市定向挑战赛在常州文化广场开幕。来自全市的参赛选手以此为起点，以青果巷历史文化街区为终点，共同开启了一场常州城市探索之旅。作为常州市体育部门重点打造的全民健身品牌赛事，发现常州·城市定向挑战赛至今已成功举办五届。其中，点标任务类型包括趣味体育运动、智力烧脑任务、团队协作挑战、历史文化感受和职业体验等。 [全文]

12月24日， 2022年“中国体育彩票”江苏省青少年阳光体育运动联赛暨2022年江苏省青少年射击（步手枪）锦标赛在扬州射击运动中心落幕。为了确保比赛圆满成功，赛事组委会严格按照疫情防控要求，做了精心准备，结合比赛特点制定了疫情防控工作方案和应急预案，口罩、测温枪、消毒液等防疫物资准备充分。 [全文]

11月18日， 2022年江苏省少儿体适能（县组）锦标赛在无锡宜兴市体育中心正式开赛。当天进行了跑酷和体能闯关项目的7 - 8岁组团体赛，经过精彩对决，最终苏州常熟市代表队包揽了男子团体跑酷、女子团体跑酷和男子体能闯关的金牌，女子体能闯关比赛金牌被苏州张家港市收入囊中。 [全文]

9月9日至23日，第一届中国青少年足球联赛（女子U15组全国总决赛）苏州赛区在苏州市太湖足球运动中心举办。 [全文]

11月10日， 2022年江苏省青少年羽毛球县组锦标赛在南通海安市体育中心拉开帷幕。本次比赛为期4天，报名参赛的151名9至10周岁的运动员来自江苏省25个县区，他们在男、女单打两个项目上展开激烈角逐。同时又是各市县青少年羽毛球爱好者交流学习的平台，有力推动我省青少年羽毛球运动蓬勃发展。 [全文]

9月28日至10月9日，第一届中国青少年足球联赛（女子U13组全国总决赛）在苏州市太湖足球运动中心进行， 23支队伍分为4个小组完成了87场比赛。最终来自苏州市体育运动学校的U13女足姑娘们以4 : 1战胜上海U13女子足球队勇夺桂冠。这也是苏州青少年足球在自己家门口拿下的首个全国比赛冠军。距离终场还有10分钟时，苏州女足姑娘再得一球，进一步巩固领先优势并保持到终场哨响。 [全文]