脊柱侧弯已成为继肥胖近视之后危害青少年体质健康的第三大问题。本期《科学健身周周练》带你走进常州市体育医院，一起学习脊柱健康的相关知识，赶快来自查一下吧！

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是指脊柱一个或者多个节段发生的脊柱三维畸形。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应该怀疑存在脊柱侧弯。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧弯。

如何居家进行初筛？

方法一：侧面观察

从侧面看，耳屏、肩、骨盆应该在一条直线上，颈椎、腰椎生理前曲，胸椎、骶椎生理后曲。

方法二：背面观察

耳朵是否一高一低；是否有高低肩；对肩胛骨进行标记，观察上下角是否平行；腋后线是否平行；手臂和躯干之间的缝隙是否大小一致；虎口抓住骨盆，感受是否有旋转；棘突（算盘珠）是否有明显的棘突连线。

方法三：弯腰测试

侧平举，掌心相对并拢，低头，慢慢弯腰鞠躬，从后面观察背部是否高低不平。家长可以借助手机上的水平仪工具进行测量，如指数超过5°，则初步筛查为阳性，即存在脊柱侧弯问题。