你是喜欢落日斜晖下的公园、人声嚷嚷的体育场、设备齐全的健身中心，还是更倾向于足不出户，跟着线上视频课程进行一次“云健身”？近两年，运动渠道愈发多元化，除了线下运动场地，互联网健身、居家健身等概念正在人们的生活中渗透。一个人、一台手机，戴上虚拟现实眼镜，参加一场线上健身聚会……随着大数据、物联网、虚拟现实等科技在全民健身领域中的应用，人们参加健身活动的场景更丰富，个性化健身需求正在不断得到满足。

把头摆正，把腿伸直。来自上海的王悦正在根据手机中老师的提示纠正自己的动作。每隔一会儿，对面还会传出系统发出的声音：“老师给你点了个美丽赞”“老师给你点了个力量赞”……40分钟的瑜伽课程结束后，王悦在手机中收到了自己的课程报告和刚刚练习瑜伽的照片。“即使不到线下门店，一个人在家练习，也可以和老师互动。”王悦说。

像王悦这样喜欢居家健身的人不在少数，通过互联网技术，促使健身行业不断变化。近两年，互联网健身行业快速扩张，“平时工作太忙”“健身房离家太远”“喜欢在家里运动”……这些让不少健身爱好者头疼的问题都在互联网上得到了解决。还有一些小程序通过智能设备增加了户外运动课程，以及为会员组织的桨板瑜伽、滑板、城市骑行等新鲜有趣的直播健身活动。

王悦告诉记者，线上训练了一个月，自己感觉和健身房效果差不多。她也在社交平台上认识了许多和她一样的“居家健身族”，交谈下来王悦发现，许多人都是抱着“只想宅家”的心态，选择将家作为自己的训练场地，而这种健身的“平替”方式，也被人称为“练家子”。

现如今，随着“练家子”越来越多，也让一些健身房开始做起“宅”生意。记者了解到，很多健身房现在都可以根据学员的需求，让教练为大家进行线上授课，这种线上课程以“互联网+体育服务”模式运行，人们在小程序注册成为健身房会员后，就可以通过小程序在线上观看健身教学视频、预约课程、加入运动社群等。