集趣味性和娱乐性于一体的放风筝既能活动筋骨、增强体质，又能放松身心、陶冶情操，在春日里深受大家的喜爱，是一种回归大自然的最佳健身运动，好处多多。

近距离、长时间用眼会引起眼球睫状肌紧张，是造成近视的主要原因。许多专家主张预防近视要增加远眺频率，放松眼球，而放风筝时需要极目远眺风筝的千姿百态，能够调节眼部肌肉和神经，消除眼睛疲劳，达到保护视力的目的，对防治近视眼、老花眼、视神经萎缩极为有利。同时放风筝时，心情舒畅，精神愉快，可使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松，使大脑皮层得到休息，对神经衰弱及失眠症有辅助治疗作用。

另外，从医学角度讲，放风筝时精神专注，可排除杂念，心情放松，释放压抑的情绪，通过排除浊气，顺畅清气，使体内气息顺畅，从而起到降压作用。经常放风筝，还可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝时，眼望天空，头向后仰，还可使颈项部的肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环，促进颈椎病的康复。

此外，放风筝也是一项健脑运动，需要全身心地投入。仅仅处理好放风筝和风向风速的关系，就会让放风筝的人动一番脑筋：风筝飞起来的必要条件是地面有风，但风速过大也不好放飞，因为这时空气水平方向力量过大，风筝不易“抬”上来，也很难控制；放风筝最怕的是风向不定，因为此时风筝最容易“栽”下来。古人认为放风筝的较高境界是：放时相牵，一线相连，未放之时，如马卧槽，放飞后如同进了赛马场，要精神抖擞，把线看作缰绳紧拉，如同驯马一般，然后望天入静，随飘移而前后奔走。

不过在放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果颈部没有完全活动开，长时间的后仰会出现眩晕、站立不稳等症状，也极易导致危险事故的发生。因此，老年人在放风筝前，要做5至10分钟的颈部准备活动。在放风筝的过程中要每隔30至40分钟就要轻轻低头活动颈部，然后再坐下休息5至10分钟。另外，放风筝时要注意安全，最好选择在郊区宽广、平坦的田野或市内的广场、运动场等地方，不要去宿舍楼、办公楼顶，或安装有高压输电线的地方放；控制好风筝线，不要割伤人，也注意不要为风筝所伤，避免不必要的意外事故发生。