多年来，翟延露一直坚持锻炼并和大家一起学习体会、探索研究，对羽毛球、篮球的每个运动动作进行多次反复的学习和推敲，直到学习者领会为止。2019年国际篮联规则出现变动，尤其是推出“0-1-2”走步判罚不被大众所接受，翟延露想方设法购买了指导书籍，和大家一起边学习边探讨，等省里组织再培训时他们已经初步掌握了其基本要领。翟延露利用每周一、三、五下午两个小时，为句容市体育场站点的篮球、羽毛球爱好者逐个动作进行纠正、规范学习，大大提高了习练者的健身素质，使运动爱好者的运动技能得到提高，运动损伤得到减少。

近年来，在市文体广电和旅游局、市篮球协会、羽毛球协会和市全民健身指导站的领导支持下，翟延露坚持每年各单项举行一次大型联赛。充分激发业余爱好者的运动兴趣，进一步推动全民健身的发展。竞技体育氛围得到提高，又能更好的为大家服务。由于翟延露为国家级手球裁判员、一级羽毛球裁判员，经常外出执行比赛执裁任务。为了保证锻炼的科学性，特地制作了每日日程表，交由其他指导员进行指导工作。