全民健身 你我同行

正值“体育宣传周”

科学健身周周练带你来锻炼！

亲子趣运动

健康练起来！

正值暑假

学习之余

带孩子一起动起来吧！

一、抓尾巴

家长将弹力带或软布条别后腰处充当尾巴，孩子尝试去抓住，家长尽量躲闪不被抓到，若被抓到尾巴互换角色。

二、爬行比赛

将标志桶摆成曲线，孩子双手双脚支撑地面，沿摆出的路线爬行，注意爬行过程中膝盖不要着地。

三、毛毛虫

家长和孩子一起模仿毛毛虫爬行。站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。