新冠病毒普遍易感，你是不是已经进过“羊圈”了？不管是否“阳过”，都要做好防护。相信很多小伙伴在这次的经历中也意识到：通过运动提高自身免疫力，非常重要！

运动和防治新冠有着怎样的关联呢？本期《科学健身周周练》为你解答。

运动是否能够防治新冠？最近一项纳入近20万人的大规模研究给出了答案。2022年12月中旬，《美国预防医学杂志》上发表了一篇这样的研究论文，分析了运动与新冠确诊90天内的住院、重症和死亡的关系。

研究纳入不同种族共计194191名感染新冠的成年人，参与者在2020年1月1日至2021年5月31日期间，均确诊为新冠阳性，研究团队根据运动时间的差异，将参与者分为5组：

研究发现，与运动活跃组的参与者相比，不运动组参与者住院风险要高91%，死亡风险要高291%；很少运动组比运动活跃组住院风险高72%，死亡风险高188%；一般运动组比运动活跃组住院风险要高43%，死亡风险高92%，即便是持续运动组与运动活跃组相比，住院风险也要高25%，死亡风险高55%。

研究表明，运动越多，新冠重症住院和死亡风险越低。在运动较低的参与者中，住院恶化或死亡发生率将会更高，即便是在不同的性别、种族、年龄，以及患有心血管疾病或者高血压的患者中，他们的结果总体上也是一致的。这表明，尽管不同群体的感染率和结果存在明显差异，但运动始终是有益的。

注意！“正阳”或已经“阳康”的小伙伴切勿操之过急哦。如何使用这剂“运动药方”？下期一起来学习！