体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（七）：健康与快乐同行…[查看详细]

体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（六）：巧用拉伸 放松腰背…[查看详细]

体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（五）：下肢练习 缓解久站不适…[查看详细]

体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（四）：起身动一动 赶走颈肩痛…[查看详细]

体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（三）：活力塑形动起来…[查看详细]

体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（二）：强筋骨 防跌倒…[查看详细]

体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（一）：青少年儿童跟着一起端正姿态！…[查看详细]

大年初八，锻炼带你静静心…[查看详细]

大年初七！运动锻炼，你坚持住了吗？…[查看详细]

大年初六，运动健康我先行！…[查看详细]

大年初五，锻炼时间到！…[查看详细]

大年初四，快乐锻炼不停歇！…[查看详细]

大年初三，开启锻炼分分钟！…[查看详细]

大年初二，吃动平衡塑身形！…[查看详细]

“科学健身周周练”陪你健康过大年！…[查看详细]

科学健身新方法丨跑前热身“避坑”指南…[查看详细]

科学健身新方法丨跑步，腿会变粗吗？…[查看详细]

科学健身新方法丨徒步登山有技术…[查看详细]

科学健身新方法丨运动装备助登山…[查看详细]

科学健身新方法丨缓解腰酸背痛…[查看详细]

科学健身新方法丨赶走小腿不适…[查看详细]

科学健身新方法丨“臂”胜有妙招 告别“拜拜肉”…[查看详细]

科学健身新方法丨收腹小诀窍 摆脱“小肚腩”…[查看详细]

科学健身新方法丨吃动两平衡（下）…[查看详细]

科学健身新方法丨吃动两平衡（上）…[查看详细]

科学健身新方法丨壶铃健身新风潮…[查看详细]

科学健身新方法丨玩转绳梯“趣”健身…[查看详细]

科学健身新方法丨简单有效练习平衡…[查看详细]

2024“科学健身周周练”上线！锻炼不盲目 时间有讲究…[查看详细]

科学健身新方法丨每天科学“蹲” 健体又养生…[查看详细]

科学健身新方法丨标准俯卧撑怎么做？…[查看详细]

科学健身新方法丨巧用工具 get软组织放松技术…[查看详细]

科学健身新方法丨提高动作质量 试试RNT训练…[查看详细]

小调查：你是不是正坐着看这篇文章呢？久坐不动肌肉长期得不到锻炼肌肉功能下降[查看详细]

你有没有关注到比赛场上的运动员身上经常贴着的“彩色胶布”它到底是什么呢？运动防护师庄医生来解答！[查看详细]

科学健身新方法丨健康生活不折腰：你“坐”对了吗？…[查看详细]

科学健身新方法丨健康生活不折腰：捡拾搬运中的科学门道…[查看详细]

科学健身新方法丨“护肘”行动 摆脱“网球肘”…[查看详细]

科学健身新方法丨“护腕”行动 远离“鼠标手”…[查看详细]

科学健身新方法丨赶走岔气 轻松跑马…[查看详细]

科学健身新方法丨实力“跤”量 健体砺志…[查看详细]

举重是一项古老的运动也是我们对自身极限的追求举重背后究竟蕴藏着怎样的技巧和门道？[查看详细]

本期节目，我们与击剑奥运冠军许安琪一起从击剑的礼仪、实战姿势及步伐领略击剑运动的魅力一起论剑过招吧！[查看详细]

如果你经常久坐伏案或者办公室久坐、长时间使用电脑长期可能会产生手腕不适的情况这套手腕放松操赶快学起来！[查看详细]

跆拳道运动不论是其身心兼修的武道精神还是其拳击和踢腿相结合的格斗技巧都体现了亚洲武术的独特风格[查看详细]

科学健身新方法丨教你“舞蹈小白”也可以学的霹雳舞动作…[查看详细]

说起最具亚洲风采中国特色的运动项目当然少不了武术本期“科学健身周周练”武术冠军吴照华来和大家详细介绍一起来学习！[查看详细]

科学健身新方法丨快乐乒乓响 健康在成长（下）…[查看详细]

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科学健身新方法丨强筋骨 防跌倒…[查看详细]

科学健身新方法丨青少年儿童跟着一起端正姿态！…[查看详细]

科学健身新方法丨燃情挥拍 网罗精彩（下）…[查看详细]

科学健身新方法丨燃情挥拍 网罗精彩（上）…[查看详细]

科学健身新方法丨划龙舟…[查看详细]

科学健身新方法丨“陆上赛艇”——划船机锻炼…[查看详细]

科学健身新方法丨别让脊柱走“弯”路之健康操…[查看详细]

儿童青少年练习羽毛球，健康成长受益颇多！本期《科学健身周周练》带你走进江苏省羽毛球体育项目特色学校——南京市琅琊路小学，跟着体育老师一起来练球啦！[查看详细]

高血压可以说是全世界疾病负担最重的也是我国最主要的公共卫生问题之一。本期《科学健身周周练》一起聊聊如何科学防治高血压。[查看详细]

脊柱侧弯已成为继肥胖近视之后危害青少年体质健康的第三大问题。本期《科学健身周周练》带你走进常州市体育医院，一起学习脊柱健康的相关知识，赶快来自查一...[查看详细]

眼下正是一家人户外出游的好时节，家附近的公园、广场都可以让孩子快乐健康动起来。本期《科学健身周周练》为你推荐几个有趣的户外亲子小游戏，让运动不停歇！[查看详细]

上一期节目，我们一起学习了投掷实心球的动作要领，你都掌握了吗？不过想要实心球投掷得更远，还需要增强我们的身体素质，补足薄弱环节。[查看详细]

掷实心球是体育中考项目之一，它可以考察学生的力量、柔韧、协调等身体素质。如何让实心球投掷得更远呢？本期《科学健身周周练》带你来学习投掷实心球的动作...[查看详细]

上期《科学健身周周练》我们一起学习了短跑加速技术，但是仅仅拥有优秀的起跑是不够的。短跑中，途中跑全程距离最长、速度最快，也尤为重要。今天就带大家学...[查看详细]

感觉自己已经在“飞速奔跑”了，但实际速度还是很慢，如何提高自己的短跑水平呢？本期《科学健身周周练》就把秘诀教给大家。[查看详细]

跳跃能力与下肢爆发力息息相关，在发展爆发力之前，需要良好的下肢力量作为基础。那么下肢力量如何练？今天我们一起跟着《科学健身周周练》利用健身房的器械...[查看详细]

跳跃是我们的基本运动技能，田径比赛中的跳远、篮球中的扣篮以及小朋友们爱玩的“跳房子”，都离不开跳跃。但错误的跳跃动作可能造成运动损伤。[查看详细]

上一期《科学健身周周练》我们一起学习了健身气功·六字诀中的“嘘”“呵”和“呼”字诀，今天我们将一起学习“呬”“吹”和“嘻”字诀。赶快点开视频，一起...[查看详细]

中华传统功法种类繁多，学完了八段锦、太极拳后，本期我们来练健身气功·六字诀。健身气功·六字诀以呼吸吐纳为主，同时配合了六种独特的读音方法，并辅以简...[查看详细]

上一期我们学习了八段锦前几式的“关键点”，你有没有好好消化了呢？后四式的重点讲解来了！赶快来学习，向成为“八段锦大师”进发！[查看详细]

本期《科学健身周周练》为大家讲解一些练习八段锦时容易出现的问题，划重点啦！赶快学起来。[查看详细]

上期《科学健身周周练》带大家学习了太极拳中的“云手”动作，你有没有熟悉掌握了呢？今天我们一起来学习“揽雀尾”动作，它的上肢动作更为复杂，下肢动作主...[查看详细]

本期《科学健身周周练》带你学习太极拳当中的经典动作“云手”，赶快点开视频，跟着练起来！[查看详细]

过年期间，你的生活是不是被“大鱼大肉”塞满了，这期间你胖了几斤？复工后赶快加入锻炼的行列吧！本期《科学健身周周练》教你几个动作，利用迷你弹力带，全...[查看详细]

在“阳康”恢复过程中，呼吸训练逐渐走进了大众的视野。那么大众进行呼吸训练有什么好处呢？练呼吸可以强健心肺、放松身心、促进健康，具体怎么练？赶快看过来！[查看详细]

经过这些日子与新冠病毒的斗争，很多小伙伴都已“阳康”。身体恢复后，可不可以展开运动、如何科学安全地运动，成为运动爱好者关心的话题。本期《科学健身周...[查看详细]

新冠病毒普遍易感，你是不是已经进过“羊圈”了？不管是否“阳过” ，都要做好防护。相信很多小伙伴在这次的经历中也意识到：通过运动提高自身免疫力，非常重...[查看详细]