我国传统体育项目丰富多彩，承载着悠久的历史与深厚的文化底蕴。在现代生活中，传统体育也成为全民健身不可或缺的组成部分，有助于不同年龄段的群体锻炼身体、放松身心，增强彼此之间的交流与沟通。接下来，江苏省体育总会微信公众号将陆续推出20段传统体育相关视频，带领大家更全面、更细致地了解这些项目，感受当下火热的全民健身氛围。

跳绳有非常多的好处，尤其是青少儿，跳绳可以增强智力，让人变得更聪明；也可以刺激骨骼生长，促进青少年的生长发育，培养儿童的平衡感和节奏感，还可以发展人的灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质，减缓学生的学习压力。

最重要的一点就是跳绳简便易行，所需的器材和场地要求都比较小，拿出一根绳就可以跳起来。