我国传统体育项目丰富多彩，承载着悠久的历史与深厚的文化底蕴。在现代生活中，传统体育也成为全民健身不可或缺的组成部分，有助于不同年龄段的群体锻炼身体、放松身心，增强彼此之间的交流与沟通。接下来，江苏省体育总会微信公众号将陆续推出20段传统体育相关视频，带领大家更全面、更细致地了解这些项目，感受当下火热的全民健身氛围。

竞技射箭对臂力和心理素质要求较高。一般来说，孩子在 10 岁左右开始可以进行竞技射箭的练习。竞技射箭讲究 “稳”，不仅身体要稳定住，更重要的是注意力要高度集中，始终贯注于目标，动作一气呵成、毫不迟疑射出每一箭。因此，练习射箭必须要有吃苦耐劳的精神，具备良好的心理素质，能够在比赛中承受压力，保持冷静和专注。

射箭需要精准、控制力、专注、身体能力以及决心，经常被人误解是一项静止的运动。其实作为一项低强度运动，射箭在一定程度上可以增强体质，缓解视力疲劳，锻炼协调力，锻炼专注力，锻炼心肺，矫正身姿，增强约束能力，调整情绪，修养身心。

为了健康还是为了娱乐，射箭都是一项值得尝试的运动。