我国传统体育项目丰富多彩，承载着悠久的历史与深厚的文化底蕴。在现代生活中，传统体育也成为全民健身不可或缺的组成部分，有助于不同年龄段的群体锻炼身体、放松身心，增强彼此之间的交流与沟通。接下来，江苏省体育总会微信公众号将陆续推出20段传统体育相关视频，带领大家更全面、更细致地了解这些项目，感受当下火热的全民健身氛围。 

万事开头难，抖空竹入门其实很简单

看着双手操控的空竹

从静止到旋转，从慢到快

一定能收获满满的成就感

今天，让我们花30秒学习怎样“抖空竹” 

双轮空竹怎么练？30秒就能学会！

空竹的方向一定要掌握好，首先要看准空竹黑色的地方，对到自己成90度。 

然后往左手线上一套，放在地下，将右手往这边拉，拉起来，提起来，空竹在线上就转起来了。这叫做“提拉起步”。 

在转起来以后，觉得空竹的转速不够快怎么办？把右手放低，左手要提高，这样缠上一道，继续提拉，右手一定要放低，拉的时候一定要拉上。每次拉的时候，空竹要能有起伏感，学空竹就这么简单。 

大家都学会了吗？赶紧跟着视频，一起动起来！