2021年，在老年大学的课堂上，我与健身气功悄然相逢。起初，我对健身气功的认知，不过停留在"类似健身操的肢体活动"层面。跟着老师依样画葫芦时，心里只想着把动作摆到位，从未深究过招式背后的深意。那时的练习，更像完成一项任务，全凭一股不服输的劲头，硬记着每个招式的要领。

　　时光在一招一式的起落间悄然流淌。几年的坚持，让我渐渐触摸到了健身气功的脉搏。八段锦里"调理脾胃须单举"的舒展，五禽戏中虎式的威猛与鹿式的灵动，六字诀"嘘、呵、呼、呬、吹、嘻"的吐纳之妙，马王堆导引术的古朴悠远，还有刚学会的易筋经那份刚柔相济的力道……这些功法慢慢融进了我的晨昏日常。

　　2023年，成了我练功路上的关键转折。加入南京市健身气功协会的那天，仿佛推开了一扇通往更广阔天地的大门。直到这时我才真正领悟，健身气功远非简单的动作堆砌。我开始潜心琢磨：从呼吸与动作的默契配合，到意念的专注凝聚，再到身体各部位的协调联动，每一处细节都藏着值得反复体味的深意。协会里藏龙卧虎，我有幸结识了许多功底深厚的前辈。他们的一招一式里，既有经年累月的扎实功底，更有对功法通透的理解。我像块海绵贪婪地汲取着他们的经验：看他们如何让气息与动作水乳交融，听他们分享多年练功的心得感悟。不知不觉间，我的身法与心境都精进了许多。

　　后来，我又投身秦淮区健身气功协会的培训与赛事中去。当站在赛场中央，听着裁判清晰的口令，感受着四周既紧张又热烈的氛围时，我第一次真切体验到身为"运动员"的滋味。那份全神贯注的投入，那份全力以赴的执着，让我对健身气功生出了更强烈的归属感。平日训练时滴落的汗水，对每个动作的千锤百炼，都在这一刻化作了赛场上从容不迫的自信。

　　回望与健身气功相伴的这几年，它带来的蜕变是全方位的。最直观的是身体的变化：往日总挥之不去的疲惫感消失了，整个人的精气神足了；视力也清晰了许多，不再是从前那种模糊昏沉的状态；身姿更是挺拔了不少，常被同龄人笑着说"看着比实际年龄年轻有活力"。这一切，都是日复一日坚持的回响。

　　如今，我不只是自己享受着健身气功的滋养，更开始带动身边的朋友一同练习。看着他们从最初的生疏笨拙，到后来的熟练流畅，从试着参与到主动坚持，我心里总生出由衷的欣喜。因为我深知，健身气功就像一位贴心的健康守护者，只要你愿意真心亲近它、理解它，它必定会回馈你意想不到的惊喜。

　　从老年大学课堂上的懵懂初识，到协会中的深耕精进，再到赛场上的独特体验，健身气功早已不单单是我的锻炼方式。它更像我生命中的一位良师益友，教会我专注的力量、坚持的意义，还有平和的心境。如果你也在寻觅一种能滋养身心的运动，不妨试试健身气功。或许，你也会像我一样，在一招一式的起落间，遇见那个更好的自己。

　　（作者：张丹）