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　　我与瑜伽的初遇，发生在大学生活刚刚拉开帷幕之际。彼时，学校瑜伽社团正热火朝天地招募新成员，在室友的热情鼓动下，我怀着“姑且一试”的心态，轻轻推开了瑜伽室的大门。映入眼帘的是老师正带领着师兄师姐们沉浸在体式的练习中。师姐们个个如优雅的天鹅，体态轻盈而美丽；师兄们则似强健的松柏，体格健壮且充满力量。

　　师兄师姐们首先引导我们尝试的是盘全莲花这个看似简单的体式，接着，陈老师又讲解并示范了一些更具挑战性的瑜伽体式。在这些体式中，有些我能够顺利完成，而有些则不得要领，暂时无法做到。然而，老师最后的一句话——“你可以练”——让我感到无比鼓舞和喜悦。这句肯定仿佛为我打开了一扇新的大门，最终，我顺利通过了面试，如愿以偿地加入了瑜伽社团，开启了一段充满期待和挑战的崭新旅程。在这段旅程中，我通过不断的练习，能够逐渐掌握那些曾经看似高不可攀的体式，不断提升自己的瑜伽水平，享受瑜伽带来的身体与心灵的和谐。

　　初学瑜伽的日子像在跟自己的身体打一场温柔的持久战。每周一和周三，是我期盼已久的瑜伽训练日，我准时来到瑜伽房，与师兄师姐们一同沉浸在瑜伽的世界中。深知自己体态尚待改善，我怀揣着通过瑜伽来提升自我体态的美好愿景，期盼能在这静谧的训练中，逐渐接近那份优雅与从容。到达瑜伽房最先面对的总是“山式站立”——听起来简单，却要在双脚并拢时绷紧大腿，收住小腹，肩膀还要像被线往上提。老师走过来说“臀部再收一点”，我一用力，整个人倒像棵被风吹歪的小树。最头疼的是“下犬式”，手掌按在地上时，膝盖总忍不住打弯，脚跟像粘在地板上，怎么也踩不到垫子，每次撑不了半分钟，手臂就酸得发抖，额头的汗滴在垫子上，晕开一小片深色的印记。

　　但奇妙的是，酸痛里总藏着细碎的惊喜。练了一周“猫牛式”后，低头系鞋带，忽然发现脖子转动时没了之前的滞涩；试着做“简易前屈”时，指尖竟能触到小腿肚了，而不是像刚开始那样，腰刚弯到一半就被肌肉拽着动弹不得。最难忘的是某次“摊尸式”放松，音乐里混着流水声，大师兄说“把注意力放在呼吸上”，我闭着眼，听着自己吸气时像风灌进空瓶，呼气时又像慢慢倒出沙子，练完起身时，连骨头缝里都像被晒过的棉花填满，浑身暖融融的。原来那些反复调整的姿势、咬着牙坚持的瞬间，都在悄悄让身体变得柔软，也让心跟着沉了下来，不再急着追问“什么时候才能做到”，只觉得每天多弯一厘米，就是赢了昨天的自己。

　　在去年的冬天，我有幸参加了我人生中的首次瑜伽比赛——盐城市瑜伽公开赛。在备战期间，老师以及师兄师姐们不仅指导我们编排动作和转换队形，还鼓励我们每个人提出自己的想法。那是一段充满创意碰撞与团队协作的时光，每当黄昏降临，晚饭后的我们便匆匆赶往瑜伽房，投入地练习每一个体式。我们与师兄师姐们组成了一个团队，每个人都力求做到完美，避免产生任何差错。尽管每天回到宿舍时身体已是疲惫不堪，但内心的满足与喜悦无可替代，那种充实感成为了我每日生活的动力源泉。

　　今年，我有幸参加了2025全国健身瑜伽公开赛（汤山站）。在紧张备赛期间，学校特意为我们邀请到了盐城市瑜伽运动协会的王会长前来指导，帮助我们完善每一个细节。

　　到了比赛当天，随着音乐《象王行》的响起，我在吸气时抬手，仿佛轻挽云朵；呼气时下弯，犹如流水般自然。那些伤痛与汗水，在这一刻都化作了体式中的从容与淡定。最后我们斩获全国普通高校集体组第三名，我和我的搭档还获得混双组第八名的好成绩。在省赛上，我报名参加了初级三段规定套路的比赛。出乎意料的是，我最终获得了一等奖。当大屏幕上显示出我的成绩时，我的内心无比激动。就在前几日，我收到了三段段位证书，我想这无疑是对我长时间努力付出的一种肯定。

　　如今的我们，还在尝试各种高难度体式，努力提升自己的瑜伽水平。瑜伽教会我的，远不止身体的舒展。它让我学会在呼吸里沉淀，在坚持中接纳——不再急于求成，而是享受每一次微小的进步。如今，那份由内而外的平和与力量，早已成了生活里最踏实的馈赠。我与瑜伽的故事仍在继续，在汗水与呼吸间书写着新的篇章。　　（作者：孙佳妮）