今年8月8日是我国第17个“全民健身日”，8月8日所在周是“体育宣传周”，为营造浓厚的全民健身氛围，江苏省体育总会策划了“我的运动故事”征文活动，受到众多健身爱好者的积极响应。即日起将推出“我的运动故事”系列分享，让我们一起来聆听他们热爱体育运动、收获幸福美好的鲜活故事吧！

退休之后，许多人会面临如何安排闲暇时光的问题，有人选择旅游，有人沉迷棋牌，而我则幸运地遇见了桌上冰壶。这项运动不仅让我在竞技中找到了乐趣，还让我结识了许多志同道合的朋友，更让我身心得到很好的锻炼。如今，桌上冰壶已成为我退休生活不可或缺的一部分。

从“十连胜”开局到“三连冠”挂拍

首次接触桌上冰壶是机缘巧合，正逢我省老年人体育协会在推广这一适老化的创新项目。起初我只是抱着玩玩的心态，但很快就发现，这项活动远比想象中更加有趣。它没有剧烈的跑跳，却需要手、脑、眼并用的综合协同及心理素质。感受到这项运动的特殊魅力后，我便把自己的感受传导给周围的伙伴们，并迅速地组织起身边的退休同事参与这项活动。

经过一段时间的练习后，我们便报名参加了在宁高校老年人体育协会举办的在宁高校首次桌上冰壶展示交流活动。令人惊喜的是，我队首次出手便连战皆捷，以全胜的战绩获得在宁高校桌上冰壶混合团体赛的首冠。继而代表在宁高校参加当年全省桌上冰壶联赛的总决赛，又以四连胜的战绩入围四强。首次参赛便取得了一波十连胜的战绩，给了队友们极大的鼓舞，也激发了我深入研究桌上冰壶的热情。

得益于职业生涯养成的认真与思考的习惯，我开始琢磨这小小的桌上冰壶，将理论结合实践，经过不断探究，取得了立竿见影的成效。在接下来的岁月里，我和队友们又连续三年参加全省桌上冰壶的大赛且都收获了团体冠军，其它类别与层级的比赛夺冠不下二十次，我们组成的老年桌上冰壶队被身边的老同事们戏称为“冠军专业户”，我个人还以“最佳四垒”入选了全省桌上冰壶的最佳阵容。在这之后，我适时地”挂拍”，转而着重于推广这项运动。

从学员、球员到教员

如果说我从2019年4月参加全省首次培训后成为桌上冰壶学员是机缘巧合，那么之后让桌上冰壶成为我退休生活的伙伴，则源自我对这项活动的认知、理解和感受。随着我参加活动的体验积累和技战术水平的提升，参与各级各类比赛及交流的机会也越来越多，每次参赛我都能感受到竞技的紧张与快乐。

桌上冰壶不仅是技术的比拼，更是心理的较量。有时候，一记精妙的投壶可以扭转整个局势，同样，一次简单的失误也可能让胜利溜走。这种看似偶然实则必然的不确定性，让每一场比赛都充满着激情与悬念，这也是桌上冰壶的魅力所在。

在“挂拍”之后，我并没有离开桌上冰壶，而是开始当教员，为普及与提高这一适老化项目尽心尽力，从省级机关、在宁高校到基层街道、养老社区，都留下了我执教桌上冰壶的足迹。看到一批又一批我指导过的球友，从生疏到熟练、从迷茫到自信，我仿佛看到了曾经的自己。

我将自己从理论与实践的结合中悟出的体会和总结出的经验以及提炼出的理念传递给学员们：桌上冰壶不仅是一项可以比赛交流的活动，更是能体现出一种生活态度的竞技，它需要沉稳而细致、谋定而后动。如今，桌上冰壶在全省犹如烂漫的山花开遍各地，我感到由衷的高兴。

桌上冰壶带给我健康快乐

桌上冰壶对我的退休生活影响深远，它不仅让我保持身体活力，还让我的心态更加年轻。虽然桌上冰壶运动量不大，但它对手指、手臂的灵活性以及腰腹运动的协调性都有一定的要求，长期的练习不仅让身体更加协调，对大脑的反应、思考和提升也有一定的帮助。桌上冰壶在竞技时需要来回走动，观察局势，无形中又增加了活动量，对预防老年关节僵硬和延缓老年认知障碍，都有一定的益处。

这项竞技运动不仅能让人保持头脑清醒，且每次比赛都需要快速地计算角度、力度并预判对手的策略，这让我们的大脑始终处于活跃状态。许多球友都有感而发：自从玩了桌上冰壶，记忆力、专注力都提高了，甚至晚上睡眠的质量也变好了。退休后的社交圈容易缩小，但桌上冰壶让我们结识了许多新朋友。

总而言之，桌上冰壶已成为我健康路上的好伙伴，退休生活的快乐源泉。（作者：赵 远）