今年8月8日是我国第17个“全民健身日”，8月8日所在周是“体育宣传周”，为营造浓厚的全民健身氛围，江苏省体育总会策划了“我的运动故事”征文活动，受到众多健身爱好者的积极响应。即日起将推出“我的运动故事”系列分享，让我们一起来聆听他们热爱体育运动、收获幸福美好的鲜活故事吧！
夜幕降临，华灯初上，城市的夜晚斑驳璀璨。无论是穿梭在护城河畔的健身步道，还是在奥体中心的塑胶跑道，脚步落地与自我对话的旋律，别有一番韵味。
这就是夜跑，这项活动正越来越受到人们的追捧，它宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在人们健康生活的长河中，为人们的生活增添了无尽的色彩与活力。
夜跑，是时间与心情的恰当时机
白天里，工作“框住”了我所有的时间，日光被切割成条块分明的格子，每日的营生便在这格子间中穿行，时间仿佛也被挤压得稀薄了。下班之后，黄昏终于降临，这才是属于自己的时间，从工作的烦闷中挣脱出来，夜跑便是我唯一能向夜晚索回自己时间的仪式了。
有人说，你可以晨跑啊？的确，晨跑也是种不错的选择，但自身的实践告诉我，清晨的时光高速紧张，既要准备送学，又要赶着上班，难得有夜跑这样好的心境。
只要有时间，城市的夜灯次第亮了起来。我换上跑鞋，戴好耳机，音乐顺着耳机线流淌进耳朵里，仿佛注入我躯体的不止是声音，而是节奏的脉动。脚步踩着音乐的拍子向前迈进，音乐与步伐两股清泉交汇，竟似在血管里合成了某种新的化合物——这产生的双倍“多巴胺”，非但是身体的兴奋剂，更似灵魂的妙药，将白日积压的闷气消融了。
一项城市居民健康调查显示，约有六成的职场人士因为“时间不多”而放弃运动。对于我们这样忙碌的上班族来说，时间往往是最稀缺的资源。而恰在夜晚，最能挤出时间来锻炼。只要有闲暇，我总会这样奔跑着，倾听着，生命之泉在身体里奔涌，竟不知是脚步在追逐旋律，还是旋律在推着脚步前行了。
夜跑，是心跳与汗水带来的畅快淋漓
白天的城市总是熙熙攘攘，充满嘈杂与匆忙，但到了夜晚，它却展现出另一面。那些平日里被忽略的马路、广场或者公园，此刻都披上了神秘的外衣。夜跑就像是一把打开这些隐藏宝藏的钥匙，让你重新认识熟悉的地方。
最近，我尤其喜欢在苏州奥体中心足球场上绕圈奔跑。偌大的足球场，此刻成了光的容器。白日里空旷的场地，入夜之后，高悬的灯光便如水流般倾泻下来，填满了每一个角落。灯光是温煦的，将整个场地都包裹在一种柔和的光晕里，却绝不刺眼；跑道则被灯光映得如同一条泛着银光的河流，环抱着中间的茵茵绿草。
跑道如环无端，一圈一圈，恰似生命本身，在不断的循环往复中，我们便踏出了属于自己的轨迹。我绕着跑道奔行，如同循着自己的年轮奔走，一圈又一圈，仿佛没有起点也没有终点。
夏日夜晚的跑道上，人们总是随心所欲地奔跑，没有任何束缚。我也一样，我能感受到脚下的路是温热的，我耳中的歌是流动的，我的奔跑是我自己选择的回旋舞。
1公里后，汗水渐渐流淌，先是额头冒出细小的汗珠，继而汇聚成晶莹的溪流，顺着脸颊滑落下来。衣衫渐渐沉重，紧贴住皮肤，如同第二层肌肤。但奇妙的是，身体却随之愈发轻盈，步伐越来越轻快，仿佛身体在汗水冲刷下卸下了无形的重担，卸下的那些白昼的盔甲，终于显露出生命原本的柔韧。
呼吸急促起来，心跳如鼓点，每一步都似踏着心跳的节奏，汗水淋漓中，身体反而变得透明了，轻盈了——原来汗水是身体的诚实语言，它无声宣告着：当肉身卸尽粉饰，人便离自己最真最近。
跑道之上，人头攒动，偶有同道擦肩而过，彼此点头致意，却并不言语。路灯下，影子时而拉长，时而缩短，有时竟如分身般散成三两个，最终又收束为一。这一刻，我的影子只属于我自己，我的脚步只听从自己。
夜跑，是人到中年难得的独处时光
不少人都感叹，人到中年，常常难以找到属于自己的时间。事业需要稳定，家庭需要责任，日常琐事常常占据他们的生活空间。然而，跑步为我们提供了一个难得的机会——享受孤独与自由。当穿上跑鞋，迈出第一步的那一刻，仿佛所有的烦恼都被抛在了脑后。跑步不仅是体能的锻炼，更是心灵的净化。
在独自跑步的过程中，我们远离了喧嚣和压力，迎来了属于自己的安静时光。很多时候，纠结于内心深处百思不得其解的“疙瘩”，往往都是在跑步途中，思维突然“灵光一现”，或者心绪彻底放空，只有这个高光时刻才能与矛盾和解、与自己和解。
夜间独跑让人们享受孤独，这种孤独不是寂寞，而是一种内心的平静。在跑步的过程中，他们可以思考人生，回顾过去，展望未来。这种孤独让他们更加专注于自己，更加了解自己的内心世界。
奔跑之中，身体竟如一台简单而精密的节拍器，在反复循环中，它渐渐甩脱了白日里纷繁的思绪负荷，灵魂竟于这单纯的机械运动中寻得了意外的自由。此时此刻，我无需为任何旁的人与事而奔忙，只为了自己的呼吸、心跳和汗水而存在。
所以，亲爱的朋友，不妨趁着夜色降临，踏上属于你的夜跑之旅吧！让脚步丈量城市的每一寸土地，让夜晚的微风拂过你的脸庞，让心跳伴随音乐跳动。在这片属于你的天地里，尽情享受夜晚带来的别样活力，书写专属于你的精彩篇章。 （作者：黄建东）
