辞旧迎新的春节

凝结着人们对新年的憧憬

而“健康”是这份憧憬中

必不可少的一部分

今天首先去往南京、无锡、徐州和常州

欣赏冬日美景

体验各式各样的体育运动

感受冰雪运动的乐趣

……

和家人们一起前往心仪之地

来场说走就走的旅行吧~

南京奥体中心冰上运动俱乐部

南京奥体中心冰上运动俱乐部位于体育馆副馆一层，冰面面积约 1800平方米，一层设有冰上品牌用品专卖店，二层设有观众看台区、学员家长休闲区、力量操房、咖啡厅，可以为消费者提供健身休闲、艺术熏陶、形体训练等“一站式”的消费体验以及轻松娱乐的运动氛围。冰上运动俱乐部以冰上运动健身、培训、赛事以及承接校企冰上趣味运动会为主。教练员团队中拥有多名国家健将级退役运动员，教学与实战经验丰富。

南京弘阳未来世界冰雪城堡

南京弘阳未来世界冰雪城堡位于南京市江北新区弘阳广场，是人工打造的近600平方米的实体冰雪世界。以冰雕为主题，冰砖堆砌起一座座城堡，像极了童话故事里公主王子的宫殿。还有超大的冰雪堡垒，巨型滑梯……无论是大朋友还是小朋友都可以开心玩耍，置身于冰雪间，在这随心玩雪、赏冰雕、堆雪人，一秒进入冰雪奇缘的童话世界。

南京金牛湖奥帆营地

南京金牛湖奥帆营地位于金牛湖码头旁边，乒乓球场、篮球场、足球场、羽毛球场、网球场等体育设施齐全。营地有风格迥异的各类帐篷，专业周到的服务与配套设施以及丰富有趣的活动。在金牛湖奥帆营地，帐篷、天幕、寝具、桌椅、灯具、烧烤、水果、早餐等一应俱全，营地还有独立完善的卫浴设施和餐厅，提供一站式服务和精致的户外美学体验。喜欢水上运动的朋友，还可以体验帆船、皮划艇、赛艇、桨板等水上项目带来的别样乐趣。

无锡融创雪世界

无锡融创雪世界是目前华东地区唯一室内集娱雪、滑雪为一体的滑雪场，共1.75万平方米，拥有3条雪道、一个公园道，最长雪道138米，最大落差13米。日最大接待量2400人，瞬时接待可达800人。场内真冰真雪打造、全年恒温-6度畅滑，整体打造以“北欧圣诞”为主题，高度还原北欧圣诞老人村的冰雕世界，创造游客内心冰雪童话的梦幻王国。

徐州贾汪茱萸山体育健康小镇

茱萸山体育健康小镇于徐州市贾汪主城区东侧，休闲体育资源丰富，生态环境良好，拥有漂流、滑雪、飞行滑翔、攀岩、山地运动、温泉康养等休闲运动项目20余个，日接待游客量高达2万人。督公湖滑翔伞基地是全省首家、徐州地区唯一的航空体育运动综合体、中国航空飞行营地；“风之谷”攀岩基地拥有全国最大的户外人工攀岩场所。大景山滑雪场各项雪道及雪地游乐区面积达到6万余平方米，日接待游客可达到6000人。滑雪乐园拥有滑雪道、雪圈道、雪地摩托、等雪地运动项目。督公山滑雪乐园总面积近15万平方米，其中滑雪面积8万余平方，建设有初级、中级、高级滑雪道，雪道总长设1200米，总宽100米，雪场划分为滑雪区、嬉雪区、教学区、终点缓冲停止区、雪圈场地区、儿童嬉雪区、接待功能区七大区域。

徐州大龙湖旅游度假区

徐州大龙湖旅游度假区位于徐州市主城区东南部，是省级旅游度假区。拥有7.3万平方米的人工大草坪，是省级风筝放飞基地；还拥有苏北唯一“国家级青少年帆船基地”——风之曲帆船俱乐部，可以开展趣味帆船赛、亲子皮划艇等水上运动项目。

徐州奥体中心

为丰富市民在春节期间的体育休闲活动，在春节期间，徐州奥体中心乒乓球馆、羽毛球馆、网球馆、冰上运动中心、射箭馆等运动项目场所均正常对市民开放。同时，随着冬奥会临近，1800㎡的奥体冰场作为奥体中心体育设施一道亮丽的风景线，为市民提供媲美奥运赛场标准的冰上运动场地。

常州龙凤谷

常州龙凤谷是江苏省首家四季户外滑雪场。总占地12500平方米，嬉雪区域2000平方米，装备区及休息区域3000平方米，双板雪具、单板雪具、滑雪圈、雪杖、护目镜、滑雪服配置齐全。滑道长度280米，宽度50米，坡度达15度。雪道采用世界领先水平的四季仿真雪毯铺装地面，仿真度高达98%，冬季可以在气候允许的条件下造出真雪。谷内还有玻璃观光桥、山地漂流、高空溜索、拓展训练基地、登山步道、攀岩等体育休闲项目。

假期出门户外锻炼小贴士

1、随身携带口罩，做好户外运动防护措施。出门一定要记得戴好口罩，远离人群进行运动。初春温差大，运动后要及时更换干暖的衣服，避免受凉；回家后做好日常消毒工作，注意洗手通风。

2、户外锻炼避免扎堆。出门走动时，一定要避免扎堆，可以选择人群较少的地方，比如江边、公园、森林等空气流通的地方。

3、选择天气晴朗的时候外出。初春天气多变，如遇雾霾、阴雨等天气，建议不要出门。外出活动时，可以选择在上午九、十点后出门，注意控制活动强度。