随着生活质量的提高，越来越多的人更加注重健身与养生，比如在晚饭后，很多人都会选择去附近的街心花园或者找一条安静幽谧、空气清新、景色不错的街道散散步...[查看详细]

曾经有一则公益广告大概是说20岁的人拥有40岁的心脏， 40岁的人却有20岁的心脏，区别就在于一个人运不运动。心脏有年龄，血管同样是随着人的年龄的增长而增长...[查看详细]

近些年,腰间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势。其实,腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作,大家千万别去做![查看详细]

缺乏运动和体力活动是21世纪最大的公共卫生问题。早在1994年,世界卫生组织就提出,静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。2007年,美国运动医学学会和...[查看详细]

人体的生理机能有极大的适应能力,但在人的一生几十年中反复地磨损、消耗积累也是衰老过程的重要原因,例如关节活动受损,循环系统中微小损伤导致血管机能受损,...[查看详细]

该《指南》以中国居民参加健身活动大数据为支撑，由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成，是国家体育总局发布的首部全民健身指南。[查看详细]