以前60岁以上老年人的生活方式，和年轻人、中年人区别明显。但随着时代发展，他们之间的边界逐渐打破，一大批中老年人“触网”后，慢慢渗透到以前被年轻人占领的“抖音”“快手”等社交娱乐领域。

近日，由近50位平均年龄超60岁的苏州奶奶组成的“苏州奶奶健身团”走红网络，她们开设“抖音”账号，不仅爱跳广场舞，还爱开直播、拍短视频、自创健身操……圈了不少粉丝。

开播不足半年

“抖音”已有3.1万粉

踢腿、出拳、扭胯……伴随着动感的旋律，昨晚7时，“苏州奶奶健身团”准时开启了直播。视频中的奶奶们身穿统一服装，扎着马尾，喊着口号，动作整齐有力。网友们纷纷在留言区高呼：奶奶们可以原地出道了！还有不少网友评论：“你确定这是奶奶？这明明是姐姐啊”“苏州奶奶太棒了”“这舞跳得带劲，已经关注点赞”。

今年73岁的张玉珍是团中年龄最大的一位，随着年龄的增加，“腰酸背痛”“肩周炎”“颈椎病”这些词闯入她的生活。抱着试一试的心态，她加入了奶奶健身团。“一开始家里人是反对的，担心我适应不了这样的强度。”张玉珍说，坚持两个月后她惊喜地发现，不仅腿脚变得灵活，困扰她多年的肩周炎也不再发作。在她的带动下，女儿、儿媳也加入了每天的“跳操大军”，有时候甚至是全家总动员。

“苏州奶奶健身团”在抖音上的直播画面。

据了解，“苏州奶奶健身团”于去年8月底正式开通抖音平台账号，每晚7时准时在平江万达广场上直播，时长一个半小时，每两天会发布一条健身舞教学视频，今年春节期间也不曾停歇。

账号开通至今，已经获赞6.1万，拥有3.1万粉丝，发布了93条作品。目前，每晚直播间的浏览人数有近万人，关注人数还在持续增加，抖音号每天的涨粉量也稳定在300多人。

平均年龄超60岁

传递全民健身理念

家住平江万达广场附近、56岁的施晓芸是“苏州奶奶健身团”的发起人。“去年疫情宅家期间，在‘抖音’上看到了很多关于有氧健身的视频，我就跟着练习，不知不觉一个月竟瘦了14斤，不仅身体变健康了，身材也苗条了！”施晓芸说，自己本身是广场舞爱好者，发现自学的健身操比小区楼下跳的广场舞健身效果更明显后，她就想着把这些健身操教给大家，让更多人参与进来。

从去年5月份开始，施晓芸每天晚上自带支架、小喇叭、耳麦，来到平江万达广场上跳健身操。三人五人，到五十人八十人，再到两三百人，人们逐渐从四面八方聚集到这里，队伍前头放着的小喇叭也升级成了大音响。“现在‘抖音’上不是有很多花样奶奶、时尚奶奶嘛。”施晓芸说，“每天跟我一起练的很多人已经60多岁，大家都是当奶奶的人了，更应该注重健康，于是我突发奇想，组一个奶奶团，取名叫‘苏州奶奶健身团’。”

成团后，规律的直播和短视频发布，促使施晓芸又完成了从互联网资讯“被动接收”到“主动创造”的转变。“结合网络中汲取的元素以及平日里培训学习到的内容，我们开始自选音乐编排动作，去年12月份一下子更新了30套新操。”施晓芸告诉记者，小时候她就爱好跳舞，工作后也一直对文艺宣传工作比较感兴趣，因为要拍视频做直播，她学会了剪辑、拼接、拍摄、打光，视频弄得越来越专业了。

锻炼与时俱进

健身更要讲科学

“苏州奶奶健身团”在抖音上“一跳成名”，一时间不少商家找上门邀请她们直播带货，但都被回绝。“我们是公益性组织，传递全民健身的理念是我们不变的宗旨。”施晓芸告诉记者，如今奶奶健身团日益壮大，老人们经常在团队中分享生活经验、心得，还会组织户外活动，丰富老年生活。空闲时候约上三五“操友”，带上各自准备的美食，就可以来一次愉快的郊游，虎丘湿地公园、书香广场、东太湖生态园园、、桐泾公园等地已经遍布她们的足迹。

实际上，“苏州奶奶健身团”背后是新一代中国老人对美好生活需求的升级，她们爱健身，玩“抖音”，紧跟潮流，传递着新的生活理念。苏州市老年人体育协会主席张济康表示，张济康表示，新老年人更愿意展示“外在美”，开展健身活动让老年人“老有所乐”，而“互联网+健身”则大大丰富了老年人的精神世界，值得提倡！

“我们鼓励全民健身、时尚休闲健身，不过爱好健身的同时更要注意规范动作，传播科学的健身指导方法。”苏州市体育科学研究所专家表示，如果没有专业指导，跳不规范的自选动作可能会导致运动损伤，建议健身爱好者首先要了解自身身体情况，选择合适的锻炼方法。