随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人意识到运动对健康的重要性，积极加入运动健身的行列，“运动是良医”的理念也越来越深入人心。然而，如果没有掌握科学的运动技巧，锻炼不当的话，不仅起不到锻炼的效果，还有可能在运动过程中造成运动损伤。此时，科学系统的健身指导就显得尤为重要。由江苏省体育局指导，江苏省体科所和江苏体育休闲频道联合制作的《科学健身100期》正式上线啦！今天起，我们将每周为您推出一期，教您如何更加科学、安全、有效的进行运动锻炼，快来跟着专业教练科学健身，拥有健康的身体吧！
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