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防霾七招,最低限度减少伤害

来源:华奥星空  作者:  2017-02-17 17:08:00
新年新气象。受中东部地区弱冷空气影响,连续多日,北京上空迎来难得一见的蓝天。但是人们未及尽情享受好天气, 2月14日至16日,包括北京地区在内,华北中南部、黄淮西部、陕西关中等地又将出现比较明显的雾霾天气过程。北京大学公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系系主任、北京大学环境医学研究所所长郭新彪指出,严重雾霾天气情况下,降低伤害的首要原则就是要避免外出,不得不外出的情况下,必须要做好个人防护。第六招:雾霾天时应停止户外锻炼,雾霾天气晨练除了可导致呼吸系统疾病外,亦可导致心脑血管疾病。

  

  新年新气象。受中东部地区弱冷空气影响,连续多日,北京上空迎来难得一见的蓝天。但是人们未及尽情享受好天气,2月14日至16日,包括北京地区在内,华北中南部、黄淮西部、陕西关中等地又将出现比较明显的雾霾天气过程。

  “持续两天以上近地面都是弱小风,污染物逐渐累积,至2月15日将会达到高峰,污染会比较重一些。北京、天津、石家庄部分地区2月15日会有重度霾,伴随重度污染的天气,最低能见度也就只有一到两公里。”中国气象局环境气象中心高级工程师饶晓琴说。

  北京大学公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系系主任、北京大学环境医学研究所所长郭新彪指出,严重雾霾天气情况下,降低伤害的首要原则就是要避免外出,不得不外出的情况下,必须要做好个人防护。在连续雾霾天时,也要选择适当时机开窗通风。长期不开窗室内没有新风,污染也会加重。为此,他教给公众防霾七招。

  

  第一招:戴口罩可为阻挡有害颗粒物的吸入多设一道屏障,取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来,以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌。

  第二招:戴帽子、穿长衣。头发吸附污染物的能力强,戴帽子可缓解危害,避免过多皮肤裸露在外,可减少和有害空气接触的面积。

  第三招:外出短暂停留,平和呼吸,小步快走;不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分;入室及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物。

  第四招:饮食方面,多喝水,加快体内的水分更新;多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。均衡饮食,保证营养摄入充足。

   

  雾霾天学生室内出操

  第五招:雾霾天,老人、孩子、孕妇和患呼吸系统疾病的易感人群,应尽量减少外出;哮喘、冠心病患者若要外出需要随身携带药物。若雾霾刺激呼吸道产生咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状持续不缓解,需到医院就诊。

  第六招:雾霾天时应停止户外锻炼,雾霾天气晨练除了可导致呼吸系统疾病外,亦可导致心脑血管疾病。尤其冬季,天气寒冷可造成血管痉挛,出现血压升高、心绞痛。

  第七招:雾霾天气应尽量不要开窗,确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。从开窗时间上来说,中午比较合适,因为这个时间的PM2.5浓度是一天中相对最低的。

  (稿源:摘编自经济日报、科技日报)

标签:学生;雾霾天气;雾霾;呼吸系统疾病;口罩;新年新气象;东部地区;连续多日;弱冷空气;通风

责任编辑:徐鑫