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    那我们应该做好哪些准备呢?我们带你正确掌握跳绳知识。[查看详细]

    2022-05-20 11:30
    淮安市体育局
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    随着社交平台的发展,以及健身日益普及流行,“撸铁”的人也越来越多,很多人就有这样一个疑问:我到底要不要喝蛋白粉?今天,我们一起来了解一下蛋白粉,以...[查看详细]

    2022-05-18 09:21
    扬子晚报
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    如今,越来越多的家长开始意识到,对于孩子来说,健康是第一位的,而科学合理的体育运动是增进青少年健康最重要、最积极的手段之一。故而体育培训越来越受到...[查看详细]

    2022-05-17 10:47
    常州市体育局
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    在“宅健身”热潮的带动下,居家健身器材在今年“五一”期间迎来一波热销小高潮。[查看详细]

    2022-05-16 11:55
    中国体育报
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    随着人们科学健身意识的提高,运动促进身体健康,养成健康生活习惯成为大家的共识。跑步和游泳,无疑是大多数人选择的有氧运动方式。[查看详细]

    2022-05-13 11:31
    国家体育总局
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    。所以,存在着“真胯宽”和“假胯宽”这两种体形。真胯宽是天生的,胯宽的地方处于腰际往下,和腰、大腿自然衔接,更显腰细腿长,呈现天然的曲线。而假胯宽...[查看详细]

    2022-05-12 11:43
    中国体育报
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    为切实提高我市青少年脊柱健康水平,达到早发现、早干预、早治疗的三早目标,促进青少年身心健康发展,“青少年脊柱健康关爱行动”已连续三年入选常州市政府...[查看详细]

    2022-05-12 09:13
    常州市体育局
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    刚立下的运动flag当然不能这么轻易让它倒下!嫌《本草纲目》太累?尝试下平板支撑吧,带娃也能练![查看详细]

    2022-05-10 10:48
    江苏省体育局
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    比如,跳绳就不只有常见的单摇和双摇,可以花样跳起来。[查看详细]

    2022-05-09 08:57
    中国体育报
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    想要强身健体,又想要亲近自然,那怎么少得了登山呢?五一假期,相信也有不少小伙伴开启登山之旅。爬山前需要做哪些准备活动?下山总感到膝关节疼痛怎么办?...[查看详细]

    2022-05-05 13:51
    新江苏·中国江苏网
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    青少年近视让许多家长苦恼不已,尤其是近两年青少年居家学习时间增多和网课的频繁使用。[查看详细]

    2022-05-06 10:31
    中国体育报
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    现如今,电子产品已经是我们生活中必不可少的一部分,尤其是年轻人,更是将电子产品玩出了极致。[查看详细]

    2022-05-05 10:14
    扬子晚报
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    “饭后百步走,能活九十九”,是一句为人熟知的民间俗语。健走由于不受年龄、性别、体力等限制,又因其简便易行、适合各类不同人群,颇受大众青睐。但是,如...[查看详细]

    2022-04-29 14:05
    国家体育总局
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    日前,陕西省体育科学研究所推出了“居家抗疫 科学健身”系列健身方法,倡导城乡群众居家科学健身,齐心协力共战疫情。其中中国体育科学学会认证运动处方师、...[查看详细]

    2022-04-28 15:22
    国家体育总局
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    不论年龄大小,不论身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸。我们也希望通过以下简便的拉伸练习方法介绍,帮助一线抗疫工作人员缓解工作中的疼痛不适,一起...[查看详细]

    2022-04-27 14:00
    扬子晚报
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    运动具有较好的控制血糖作用,能够提高2型糖尿病患者的胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,改善葡萄糖代谢。运动还能够促进血液循环,改善心肺功能,改善脂代谢,...[查看详细]

    2022-04-26 10:46
    中国体育报
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    最近,“刘畊宏女孩”上热搜。疫情居家期间,明星刘畊宏直播健身,因其健身动作看起来简单易学,与妻子互动具有娱乐性,吸引了大量“粉丝”。国家体育总局人...[查看详细]

    2022-04-25 10:51
    中国体育报
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    从小学生到消防员,从年轻夫妻到中老年叔叔阿姨,被那一套“魔性”动作吸引的人还有不少。《本草纲目》版毽子舞也快成了一项“全民运动”,不过,这些真的可...[查看详细]

    2022-04-24 09:38
    扬子晚报/紫牛新闻
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    运动是良医,运动通过对心血管、肌肉骨骼、神经系统以及新陈代谢、精神状态等方面的促进作用,帮助预防相关慢性疾病的发生,从而延长寿命。大家可根据个人条...[查看详细]

    2022-04-22 15:58
    国家体育总局
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    新江苏·中国江苏网讯4月20日下午, 2022年省运动促进健康中心建设试点工作推进会以视频形式召开,省体育局副局长熊伟出席会议并讲话。省体育局群众体育处相...[查看详细]

    2022-04-21 18:15
    新江苏·中国江苏网
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    那么本期,我们将就肌内效贴(下文简称肌贴)的贴扎技术进行学习和实践。希望在一线抗疫的医务工作者和志愿者们能够利用科学贴扎肌贴来缓解持续工作带来的局...[查看详细]

    2022-04-20 11:19
    扬子晚报
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    我们就把“肌内效贴”这个运动场上的黑科技介绍给大家,看能否通过肌内效贴贴扎的方式,帮助医务工作者和抗疫志愿者们缓解长时间工作的疲劳和局部疼痛。[查看详细]

    2022-04-13 11:07
    扬子晚报
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    “打了五年网球,有些时候打完会感觉身体有些发僵,右小臂会有一些酸胀。”“很喜欢打网球,有一段时间锻炼得太多,每天都打,每次都打两三个小时,结果得了...[查看详细]

    2022-04-11 14:23
    国家体育总局
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    春天是户外运动的好时节,许多资深驴友已经背上行囊享受徒步带来的乐趣与挑战。不过,由于安全防护意识及经验不足,户外运动的安全事故时有发生。对此,浙江...[查看详细]

    2022-04-08 11:59
    国家体育总局
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    动则有益。运动对于每个年龄阶段的人来说,都是必不可少的。不过要做到科学运动、有效运动,则要考虑不同年龄的不同运动方式与运动强度,从而找到适合的锻炼...[查看详细]

    2022-04-07 11:24
    国家体育总局
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    清明过后,气温升高,意味着春耕的开始。在古代,人们在清明前后也有各种各样的游玩活动。一方面活动活动蜷缩了一个冬天的身子,另一方面可以消消食,为夏季...[查看详细]

    2022-04-06 10:45
    国家体育总局
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    集趣味性和娱乐性于一体的放风筝既能活动筋骨、增强体质,又能放松身心、陶冶情操,在春日里深受大家的喜爱,是一种回归大自然的最佳健身运动,好处多多。[查看详细]

    2022-04-02 11:32
    国家体育总局
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    今天我们带你学习健身气功·八段锦的后四式及收式,赶快来完整掌握吧~[查看详细]

    2022-04-01 13:34
    新江苏·中国江苏网
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    春暖花开,进行适当的户外运动,不仅有助于缓解压力、增强体质,还能预防近视。[查看详细]

    2022-03-31 15:39
    国家体育总局
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    春暖花开,天气日渐转暖,是适宜运动的好季节。不过坐办公室上班的北京女孩卢璐却总是感觉没有精神、昏昏欲睡,“办公室的窗户朝阳,我刚好在阳光下,太阳晒...[查看详细]

    2022-03-30 11:07
    国家体育总局
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    近日,中国睡眠研究会在“国际睡眠日”推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,近四分之三受访者曾有睡眠困扰,从不同年龄段来看,青少年睡眠时长不足,...[查看详细]

    2022-03-29 10:43
    国家体育总局
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    近日,上海女生被隔离在健身房五天四夜的消息冲上热搜。看到这个消息,不少网友说,“能锻炼身体。”“堪称封闭式训练。”当前,全国疫情防控形势依然严峻复...[查看详细]

    2022-03-28 10:14
    国家体育总局
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    动和玩是孩子的天性,宅家怎么陪孩子健康“玩起来”?有趣的运动方式不可少。《科学健身周周练》特别版上线,带家长和孩子一起做游戏!第一集介绍的这几个小...[查看详细]

    2022-03-25 10:54
    江苏省体育局
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    疫情期间健身房暂时关闭,爱好健身的你不知如何重启锻炼?健身气功·八段锦是很好的选择。健身者可以选择在小区空旷地带或者居家练习,有助于增强体质、强化...[查看详细]

    2022-03-24 11:19
    学习强国
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    春天是万物生发的季节,也是儿童青少年生长发育的黄金期。世界卫生组织研究证实,儿童青少年的生长发育有显著的季节性,特别在春季,其生长速度是其他季节的2...[查看详细]

    2022-03-24 10:36
    国家体育总局
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    科学的运动健身是有氧运动与力量锻炼的组合。居家期间,除了徒手力量锻炼以外,也可以选择一些小器械来辅助锻炼,增强运动的趣味性和乐趣。[查看详细]

    2022-03-23 10:03
    国家体育总局
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    户外健身约起来!怎么能少得了走湖这项运动今天“科学健身周周练”带你一起去徐州云龙湖风景区,边运动 边赏景![查看详细]

    2022-03-22 10:27
    新江苏·中国江苏网
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    骨质疏松是骨骼老化的表现之一,在老年人中尤其多见。不过很多老年人往往“不服老”,经常和自己较劲,就容易导致悲剧的发生。南方医科大学南方医院医生王健...[查看详细]

    2022-03-18 11:30
    国家体育总房
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    由于疫情的反复,全国多地按下暂停键,学生居家上课,不少人需要居家办公。如何保持良好积极的心态,保持健康的生活习惯?居家运动必不可少。[查看详细]

    2022-03-15 18:05
    国家体育总局
  • 多了解与跑步相关的专业知识通过书籍、网络等渠道,了解与跑步相关的专业知识,让自己快速掌握科学的跑步方法和马拉松的训练方式。[查看详细]

    2022-03-04 14:16
    江苏省体育局
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    上一期《科学健身周周练》为我们打开了攀岩的大门,你有没有想“更上一层楼”呢?攀岩进阶学习来啦!今天一起来挑战攀石项目。[查看详细]

    2022-03-03 08:33
    新江苏·中国江苏网
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    借着全民冰雪运动的热情,我们也为大家准备了不同冰雪项目介绍及其科学健身方法。本期我们将从轮滑介绍开始和大家一起走进冰雪世界。[查看详细]

    2022-03-02 07:56
    扬子晚报
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    对孩子来说,春天是生长发育的重要季节。全身细胞尤其是骨细胞、软骨细胞代谢旺盛对于骨骼的生长有很大的促进作用。抓住春天好时光,促进孩子长个子![查看详细]

    2022-02-28 09:44
    江苏省体育局
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    儿童的身体解剖结构和发育特征与成年人不同,因此在进行体育锻炼时,家长要从儿童的身体实际情况出发,选择适合的运动项目,让孩子在专业人员的指导下进行科...[查看详细]

    2022-02-24 10:09
    新江苏·中国江苏网
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    不正确的坐姿站姿等影响青少年的脊柱发育健康。抓住点滴,在日常生活中养成好的习惯,采用正常的身体姿势进行活动有助于维护脊柱健康。[查看详细]

    2022-02-23 16:41
    国家体育总局
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    不过如今,随着滑雪文化的普及,尤其是冬奥申办成功以来,滑雪便走进大众视野,全国的雪场也越来越多。看着网络上各种大神驰骋雪场的样子,您是不是也忍不住...[查看详细]

    2022-02-16 09:54
    江苏省体科所
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    北京冬奥会正在如火如荼进行中,赛场外业余爱好者也积极投身冰雪运动。医学专家认为,溜冰滑雪不仅是一项提高身体素质的体育运动,更是一味愉悦身心、抵抗抑...[查看详细]

    2022-02-11 10:04
    新华日报
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    健康的生活离不开运动,科学的运动是生命中不可缺少的一部分。但是很多人在运动过后会出现一些身体疼痛或者肌肉酸痛的现象,导致健身难以为继。这些“痛”是...[查看详细]

    2022-02-09 11:22
    国家体育总局
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    随着北京2022年冬奥会的脚步越来越近,大家对冰雪运动的热情日益高涨,不少朋友十分“应景”地将滑雪计划列入春节日程中,不过滑雪莫忘安全,这样才能更加健...[查看详细]

    2022-01-27 11:03
    国家体育总局
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    日前,在健康中国行动集中宣传系列活动特别节目《健康中国行动报道》中,专家针对如何预防儿童肥胖,怎样为儿童科学减重,引导儿童科学均衡饮食以及做好儿童...[查看详细]

    2022-01-26 10:57
    中国体育报
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    相较于选择一种单一的运动,大部分运动爱好者更倾向于运动“混搭”:先在跑步机上慢跑半小时,然后去做一些器械训练,或者练了半小时瑜伽或舞蹈,再练负重。...[查看详细]

    2022-01-24 11:06
    国家体育总局
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    日前,陕西省体育科学研究所推出了“居家抗疫 科学健身”系列健身方法,倡导城乡群众居家科学健身,齐心协力共战疫情。其中武汉理工大学体育学教授、中国体育...[查看详细]

    2022-01-21 10:54
    国家体育总局
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    滑冰是众多冰上项目的基础技术,要想在其他冰上项目上得到进一步发展,首先要过滑冰这一关。《科学健身周周练》“欢乐冰雪”主题系列第三期,带你一起去苏州...[查看详细]

    2022-01-20 11:54
    江苏省体育局
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    美国的新冠疫苗接种率接近70%,三针疫苗接种率是22%,所以大多数健康的年轻人有望平安“闯”过这波疫情,但对于免疫力低下的人群前景却不容乐观。[查看详细]

    2022-01-19 13:45
    扬子晚报
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    2021年,为深入推进党史学习教育,全面贯彻落实省委“两在两同”建新功行动和市委“四亮四促一争先”实践活动要求,常州市体育局扎实开展“我为群众办实事”...[查看详细]

    2022-01-18 09:37
    常州市体育局
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    资料表明,冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。而运动有助于提高心脏功能,防治心脏疾病。但在寒冷季节运动,一定要讲究方式方法,否则有可能健身不成反伤心。[查看详细]

    2022-01-17 13:53
    国家体育总局
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    2021年12月30日,ACSM(美国运动医学学会)发布了《2022年全球健身趋势调查》,调查结果包含了排名前20的大众健身行为,全球健身趋势2022版的问世也是该报告...[查看详细]

    2022-01-12 08:53
    扬子晚报
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    平衡稳定性和力量训练是提高人体稳定性和控制能力的重要方式。稳定性和控制能力的提高可以有效地降低打篮球过程中的下肢关节和组织的受力,进而降低损伤的风...[查看详细]

    2022-01-11 10:50
    江苏省体育局
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    速进行的400米跑是一项速度和耐力素质兼备的高强度运动,一般认为只适合年轻人,黄大爷在这个项目上的惊艳表现,确实动摇了“老年人只适宜进行中低强度运动”...[查看详细]

    2022-01-05 13:52
    江苏省体科所
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    国家国民体质监测中心近日发布《第五次国民体质监测公报》 。公报显示:国民体质总体呈上升趋势,城乡体质水平差距逐步缩小,运动增强体质作用明显,体质较弱...[查看详细]

    2021-12-30 11:07
    中国体育报
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    篮球是一项广受人民群众喜爱的体育运动,但是,篮球也会造成一定的运动损伤,下面笔者主要从准备活动以及平衡稳定性和力量训练两个角度分享如何在冬季有效地...[查看详细]

    2021-12-29 09:40
    新江苏·中国江苏网
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    拉伸和放松作为运动前后的必要环节,可以帮助我们在运动前放松肌肉,提高身体温度,并缓解运动后的身体酸痛,最大限度防止运动损伤,其重要性不言而喻。[查看详细]

    2021-12-28 13:56
    中国体育报
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    年轻的时候不能存够骨量,到老了可能就会因为骨量“余额不足”,而面临“入不敷出”的窘境。储骨量,不用很费力也能做到,而且跟存钱同样高回报。“存骨量”...[查看详细]

    2021-12-22 10:41
    新江苏·中国江苏网
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    12月20日下午,市委副书记、代理市长盛蕾来到常州市体育医院,考察调研民生实事项目,副市长陈正春、市政府秘书长周承涛、副秘书长黄建德、市体育局局长杜吉...[查看详细]

    2021-12-21 13:05
    常州市体育局
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    你是不是也和我一样,坐着的时候就感到双腿寂寞,总不自觉地跷起二郎腿?办公思考的时候跷起二郎腿,休闲放松的时候跷起二郎腿,会议等正式场合也可以跷起端...[查看详细]

    2021-12-15 11:07
    扬子晚报
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    12月9日,由洪泽区教育体育局、洪泽区体育总会主办,洪泽区蒋坝镇、洪泽区社会体育指导员协会、洪泽区广场舞协会承办的2021年洪泽区科学健身大讲堂暨体育民生...[查看详细]

    2021-12-13 15:39
    江苏省体育局
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    平衡和放松的身体姿势是骑行的最基本技能,正确的骑行姿势不仅能获得较好的健身效果,还是预防损伤的最关键一步。时刻提醒自己的身体姿势不仅能缓解疲劳,还...[查看详细]

    2021-12-08 10:27
    扬子晚报
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    冬天来临时,天气寒冷,诸多的骑友会因为天气原因而终止室外的骑行,从骑行的效果看,冬日骑行的乐趣非汽车和室内骑行可以代替,避开拥挤的车流、通过骑行可...[查看详细]

    2021-12-22 15:41
    江苏省体科所
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    “大雪”标志着仲冬时节的开始,天气将更加寒冷,这个时节流感多发,抵抗力下降可不好。[查看详细]

    2021-12-07 19:58
    江苏省体育局
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    羽毛球锻炼好处多,你是不是也喜欢打羽毛球?想知道一些羽毛球技巧吗?本期的《每周一练》带你一起去江苏省羽毛球队,跟着世界冠军、江苏省羽毛球队女队总教...[查看详细]

    2021-12-06 13:49
    新江苏·中国江苏网
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    江苏健身瑜伽“五进”公益培训展演走进泰州市人民医院。活动以“‘瑜’加健康、‘伽’家幸福”为主题,泰州市瑜伽爱好者和市人民医院的医护人员共同参与活动...[查看详细]

    2021-12-03 18:12
    泰州市体育局
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    最近, #谢霆锋悬空呼啦圈#视频登上微博热搜榜,成为网友热议的话题。我们能够看到:脊柱有26块椎骨,颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨1块、尾骨1块。脊柱能...[查看详细]

    2021-11-24 09:35
    中国江苏网
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    本期《每周一练》邀请全运会跳高冠军王振,与大家分享几个提高下肢力量和爆发力的小练习。[查看详细]

    2021-11-18 09:59
    新江苏·中国江苏网
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    无论决定做什么运动,如果不是任何一种特定运动形式的狂热爱好者,混合不同的锻炼方式是最有益的。例如,将跑步与骑自行车交叉锻练相结合通常对身体更好,它...[查看详细]

    2021-11-18 09:52
    江苏省体育科学研究所
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    随着“体育强国”和“健康中国”的不断推进, “体卫融合”已成为新时代的健康新主张、新理念。在省体育局和省卫生健康委员会2021年初共同制定的《江苏省体卫...[查看详细]

    2021-11-12 17:59
    新江苏·中国江苏网
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    本期《每周一练》带你走进体操的世界,让我们跟着世界冠军尤浩,一起快乐练体操![查看详细]

    2021-11-11 10:25
    新江苏·中国江苏网
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    今天,我们就来聊一聊,与一般的体育项目不一样,电子竞技有其独到之处,那么我们该怎么健康地从中获益呢?[查看详细]

    2021-11-10 11:04
    新江苏·中国江苏网
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    对于立定跳远来说,很多人会告诉你它主要是为了测试我们的下肢爆发力,要多加练习臀、腿部力量才能跳得远。虽然这么说没什么问题,但是今天,小编想从另一个...[查看详细]

    2021-11-08 11:38
    新江苏·中国江苏网
  • 科学健身100期-亲示范,张雨霏分享健身心得.jpg

    游泳是一项大众喜爱度较高的运动,那么游泳运动有哪些技巧?本期《每周一练》由奥运会、全运会冠军张雨霏向大家分享科学游泳健身知识,够全面、够专业,赶紧...[查看详细]

    2021-11-05 11:50
    新江苏·中国江苏网
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    本期的《每周一练》由江苏省体育科学研究所专家走进江苏省青年女子篮球队训练场地,与女篮队员罗欣棫一起为大家分享篮球核心力量的训练方法。[查看详细]

    2021-10-28 11:37
    新江苏·中国江苏网
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    我国康复医学的知名专家、美国国家医学院国际院士、南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任励建安院士在国庆期间成功完成了7天7个全马的挑战,这位69岁的...[查看详细]

    2021-10-27 11:03
    江苏省体科所
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    “一场秋雨一场寒” ,天气渐凉,坚持适宜的体育锻炼从中医上来说不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒...[查看详细]

    2021-10-21 10:35
    中国体育报
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    今天就让我们来深入地了解短跑这项运动,看能否从中有所收获,能否也像“苏神”一样学会贴地飞行吧![查看详细]

    2021-10-20 09:31
    江苏省体科所
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    “富贵包”的周围会有很多肌肉,而“富贵包”的产生会导致这些肌群僵硬、酸痛,甚至发生无菌性炎症,想要放松肩颈,消除“富贵包”胸椎的灵活性训练非常重要。[查看详细]

    2021-10-19 14:49
    江苏省体科所
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    放松枕下肌群借助一个筋膜球或网球进行练习,仰卧位,把筋膜球置于枕后(长发者应松开发辫) ,头部放松,通过头部的缓慢移动来达到放松效果。[查看详细]

    2021-10-18 10:18
    中国江苏网
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    近日“秋老虎”凶猛, “ 30 + ”的气温依然持续,长时间运动,补液非常重要。当[查看详细]

    2021-10-08 15:40
    新江苏·中国江苏网
  • 苏体群〔 2021 〕 36号各设区市体育局、各县(市、区)文体广旅局(教体局) :为进一步贯彻落实全民健身、健康中国国家战略,推动我省全民健身与全民健康深...[查看详细]

    2021-10-11 10:22
    江苏省体育局
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    《中国儿童身高管理现状调研报告.》显示,我国有30.8%的儿童身高处于中下或生长迟缓水平,不仅如此, 54.2%的儿童当前身高水平还没有达到遗传身高。[查看详细]

    2021-10-08 15:39
    新江苏·中国江苏网
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    本期的《每周一练》将带大家一起学习提高柔韧性和平衡力的亲子锻炼方法,利用好不同素质的黄金年龄进行有针对性的练习吧。[查看详细]

    2021-10-08 15:29
    新江苏·中国江苏网
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    而对于我们日常锻炼来说,大强度的运动会导致乳酸堆积,乳酸堆积的副作用是会出现肌肉灼烧感、疼痛、痉挛、疲劳等症状。[查看详细]

    2021-09-22 11:13
    江苏省体科所
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    新学期到来,家长们是不是又开始担心孩子的近视问题?本期《每周一练》就教你几个通过运动给眼睛减负的方法。[查看详细]

    2021-09-15 11:43
    江苏省体育局
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    今年秋季学期是中小学全面落实“双减”有关部署要求的第一个学期。在这个不一样的开学季里,“5+2”给孩子们的学习和成长带来了不一样的变化和体验。[查看详细]

    2021-09-13 10:26
    新江苏·中国江苏网
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    因为在跳绳3000个背后,孩子不幸患上了胫骨结节骨骺炎。扬子晚报记者采访南京市第一医院运动关节科副主任医师蒋逸秋得知,胫骨结节骨骺炎是发生在11-15岁青少...[查看详细]

    2021-09-09 09:50
    扬子晚报/紫牛新闻
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    老师的职业特征是长时间站在讲台上传道授业解惑,当下我们更多的是关注如何避免久坐少动的危害,而对于久站似乎并没有足够全面的认识。其实,站立相对于其他...[查看详细]

    2021-09-08 10:30
    江苏省体科所
  • 9月1日开学的新学期,小学生的家长可以选择让孩子接受学校提供的课后服务至下午5点半放学。体育活动是学校提供的课后服务的一项重要内容。[查看详细]

    2021-09-07 10:33
    中青报·中青网
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    开学季来临, “双减”政策影响下,学生们的“小眼镜”现象有待进一步改善。[查看详细]

    2021-09-02 10:32
    中国体育报
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    它的出现意味着健康出了问题,同时也影响到了我们的体态!“富贵包”是颈椎问题的一种,颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位,受损的颈椎压迫神经就会导致手...[查看详细]

    2021-09-01 10:45
    江苏省体科所
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    滑板是奥运会的新晋比赛项目,这次在东京奥运会上首次亮相,吸引了年轻人的目光。在小红书平台上,与“滑板”相关的笔记超过20万篇,对“ 90后” “ 00后”来...[查看详细]

    2021-08-30 11:26
    中国体育报
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    老年人抱团健身其乐融融…[查看详细]

    2021-08-30 11:24
    中国体育报
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    为普及科学健身知识和方法,推动科学健身生活化,结合党史学习教育“我为群众办实事”实践活动,省体育局推出了《科学健身100期》栏目,截至8月18日,已发布7...[查看详细]

    2021-08-27 10:36
    江苏省体育局
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    久坐在家不动,喝水太少,导致新闻里的男孩下肢深静脉血液异常凝结,形成血块后引起静脉闭塞,或导致下肢血管血液回流不畅。如未及时发现并治疗深静脉血栓,...[查看详细]

    2021-08-26 09:55
    江苏省体育局
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    日前,国务院印发的《全民健身计划( 2021-2025年) 》中提到深化体教融合,完善学校体育教学模式,保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间。[查看详细]

    2021-08-24 10:36
    中国体育报
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    暑假期间,很多孩子都参加了体育培训班,羽毛球、篮球、素质拓展… …运动后大量出汗,如何补水成了大家关注的问题。[查看详细]

    2021-08-19 11:38
    中国体育报
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    除了有氧和力量锻炼,还有很多有趣又有效的锻炼方式,可以锻炼到我们身体各项身体素质,包括柔韧性、平衡、反应等等。[查看详细]

    2021-08-19 11:05
    江苏省体育科学研究所
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    面对新冠肺炎疫情,减少外出活动是避免感染病毒的有效措施。适度的居家锻炼可以帮助我们增强新陈代谢、改善情绪、保持健康体魄。本期的《每周一练》就来教你...[查看详细]

    2021-08-18 10:27
    中国江苏网
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    免疫力是身体的“卫士” ,当免疫力越高,疾病就越不容易“找上门” 。疫情常态化防控阶段,增强人体免疫力非常重要![查看详细]

    2021-08-16 10:04
    学习强国
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    隔离生活,不隔离健康,跟着小苏健康运动!如果不想进行大强度的力量训练,可以和小苏一起简单拉伸。[查看详细]

    2021-08-13 14:37
    江苏省体科所
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    面对新冠肺炎疫情,减少外出活动是避免感染病毒的有效措施,适度的居家锻炼可以帮助我们增强新陈代谢,改善情绪,提高生活质量,保持健康体魄。[查看详细]

    2021-08-11 14:37
    江苏省体科所
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    居家抗疫期间,不论是久坐看电视玩手机,伏案工作还是做家务,肩颈压力都不小,今天小苏就带大家学习几个放松肩颈的拉伸方法,一起拉伸缓解疲劳、增强体质。[查看详细]

    2021-08-10 11:06
    淮安市体育局
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    跑步,作为一种接地气的运动方式,受到大家的喜爱。比如,有心肺基础疾病的老年人应该减少跑步时长,跑步方式应以慢跑或者散步来达到锻炼的目的。[查看详细]

    2021-08-09 10:14
    南京晨报/爱南京
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    近日,南京禄口机场疫情牵动着全国人民的心,各级单位快速反应,全体市民齐心抗疫,在最短时间内控制疫情发展。针对宅在隔离的朋友,我们依然可以选择一些适...[查看详细]

    2021-08-04 11:05
    江苏体彩
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    在日常健身中,为了取得高效的健身效果,我们需要准确无误地掌握动作要领,否则不仅没效果,还容易损伤身体。[查看详细]

    2021-07-29 09:53
    江苏省体育局
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    水中健身的独到之处水中健身是一种新型的有氧健身运动,它融合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,引导锻炼者在水中根据不同的需要进行不同形式的练习。[查看详细]

    2021-07-28 15:11
    江苏省体科所
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    在锻炼健身这个圈子,会有很多人吃“健身补品”,例如:蛋白粉、BCAA。蛋白粉我们已经非常熟悉了,但BCAA这四个字母,看起来就让人“不明觉厉”,今天就带大...[查看详细]

    2021-07-22 09:06
    江苏省体科所
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    盲友的配速就是你的配速,保障他的安全是你今天该做的事情。“不要把残障跑友搞得特殊化,要搭建平台帮助他们发挥优势、展现自己,让每个人都能找到自己的闪...[查看详细]

    2021-07-19 12:55
    中青报·中青网
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    运动训练就是“疲劳—恢复—再疲劳—再恢复”的过程,运动者身体机能水平的提高,是经过训练导致运动性疲劳和合理恢复后,机能状态在新的训练水平下获得适应...[查看详细]

    2021-07-19 12:56
    中国体育报
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    每天锻炼两小时健身是太空生活的“每日必备”宇航员们进入太空生活后,健身锻炼成了他们的“每日必备” ,他们需要每天进行至少两小时的运动锻炼。[查看详细]

    2021-07-13 13:53
    江苏省体科所
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    与其他季节相比,夏季的特点是雨水多、气温高,运动时更需要讲科学、讲方法。适当降低运动强度,提高人体的舒适感,外出进行跑步、羽毛球、篮球等项目,可佩...[查看详细]

    2021-07-12 11:02
    中国体育报
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    随着全民健身、健康中国上升为国家战略,群众已经不满足于传统、单一的全民健身活动,尤其是在移动互联网大行其道的大背景下,打造线上与线下相结合、全社会...[查看详细]

    2021-07-05 10:10
    中国体育报
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    公园路边撞树、撞柱子,想通过这种方式刺激身体的各个穴位、经络,达到健身的目的。中老年人的锻炼还是要以放松为主,根据医学观察,散步、太极拳等锻炼方式...[查看详细]

    2021-06-28 09:50
    中国体育报
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    成年人每天“添加糖”的摄入量最好不要超过25克,最多控制在50克以内。由此可见,如果我们一天之内喝掉一瓶可乐,再加上三餐所摄入的糖分,那么我们就很容易...[查看详细]

    2021-06-30 10:11
    江苏体总Family
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    暑假就要来了,如今,在各地教育部门发布的暑假通知中, “安排暑假体育作业”已经成为“标配” ,家长也越来越重视孩子暑期的体育锻炼,游泳、足球、篮球… ...[查看详细]

    2021-06-29 10:36
    中国体育报
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    蹦床兴趣班、少儿拉丁舞、儿童攀岩体验… …暑假即将到来,在众多培训机构推出成人化运动培训的同时,伴随而来的运动损伤也时有发生。[查看详细]

    2021-06-28 09:32
    中国体育报
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    越减越胖,是因为小王用错了方法。过度节食可能越减越胖“有些人觉得主食的能量比较高,为了减少能量摄入,达到减肥的效果,一日三餐特意少吃甚至不吃主食。[查看详细]

    2021-06-22 10:00
    扬州日报
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    夏天运动后身上湿漉漉的,衣服粘在身上,一点也不“痛快”,那是否可以通过穿衣服来减轻这种“不痛快”呢?今天就和大家一起聊一聊如何正确选择运动服装。[查看详细]

    2021-06-23 10:48
    扬子晚报
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    6月13日, “世中联中医适宜技术培训基地”在扬州市体育康复医院揭牌,慢病运动干预志愿者招募活动也同时启动,标志着该医院将为市民提供更加专业、优质、便...[查看详细]

    2021-06-22 10:00
    扬州日报
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    跑步前充分的准备活动不仅可以减少运动损伤的发生,还可以提升跑步运动表现。对于普通的跑步爱好者来说,跑前动态拉伸和神经肌肉激活是必不可少的。[查看详细]

    2021-06-16 09:42
    江苏省体育局
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    本期的《每周一练》继续教大家三个在家或办公室的科学健身小妙招,采用站姿或坐姿的徒手练习达到缓解久坐疲劳、提高身体活动度的锻炼功效。坚持20秒,休息10...[查看详细]

    2021-06-09 10:41
    江苏省体育局
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    本期的《每周一练》继续教大家如何在家或办公室中利用身边的小物品进行科学健身,达到改善上肢及胸椎灵活性,提升心肺耐力的锻炼效果。[查看详细]

    2021-06-02 10:41
    新江苏·中国江苏网
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    本期的《每周一练》教大家在家或办公室中,巧妙借助身边的小物品进行科学健身,达到缓解久坐不适、增强体质的健身效果。[查看详细]

    2021-05-27 12:54
    新江苏·中国江苏网
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    盛夏来临,全国多地滑雪场因地制宜开发新的运营项目,旨在打破传统滑雪场只能冬季运营的限制,尝试向多季、全季运营方向发展。[查看详细]

    2021-06-17 10:41
    中国体育报
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    随着年龄的增长,身体的柔韧性在不断下降,为了保持身体的柔韧性,需要进行拉伸、瑜伽等等运动来伸展身体,维持身体正常的活动度。保持生活质量每个人都应该...[查看详细]

    2021-06-16 09:26
    江苏省体科所
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    “每天户外活动2小时,保持正确的读写姿势,注意用眼卫生,采用科学照明,减少电子产品的使用等可以有效预防孩子近视。”[查看详细]

    2021-06-15 09:13
    中国体育报
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    正常的步态,应该是脚跟后外侧先着地,然后身体重心在脚掌一路向前“滚“动,逐渐由后足过渡到前足,由后跟到足弓、前掌、脚尖,身体重心从大脚趾位置移出。[查看详细]

    2021-06-09 10:22
    新江苏·中国江苏网
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    芒种节气过后,建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可以选择一些运动量不太大的有氧运动,为您推荐以下运动[查看详细]

    2021-06-08 12:38
    江苏省体育局
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    健步走作为一项群众喜闻乐见的健身运动,对高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等诸多慢病都有预防和辅助治疗作用,因此也列入了不少慢病人群的运动处方。[查看详细]

    2021-06-04 10:42
    中国体育报
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    现在的小孩,普遍缺乏户外运动,“小胖墩”也越来越多。亲子运动不仅能增进亲子感情、培养默契、增加沟通,还能强身健体、避免肥胖。孩子除了文化课和兴趣课...[查看详细]

    2021-06-02 11:11
    扬子晚报
  • 《我是小小运动员》 2017年 5月12日摄于二小腾飞校区,一群孩子抱着足球来到操场准备来一场酣畅的比赛。.jpg

    为深入贯彻落实《体育强国建设纲要》和《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》 ,坚持“健康第一”的理念,面向全体青少年,构建家庭、学校、社区联动...[查看详细]

    2021-06-01 10:18
    中国体育报
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    国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良表示,锻炼一定要循序渐进、因人而异,不能为求“速成”而盲目加大运动量,否则极易给身...[查看详细]

    2021-05-31 10:25
    中国体育报
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    随着生活水平提高和生活方式变化,超重和肥胖已成为全球引起死亡的第五大风险,全球每年因超重死亡的人至少280万,中国超重人群达2亿人,肥胖人群超过9000万...[查看详细]

    2021-05-28 10:29
    中国体育报
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    最近,一场体育赛事的噩耗引起了全国人民的关注:甘肃越野马拉松事故导致21人死亡!想要了解失温,就要先了解体温调节人体的核心温度是固定在37 ~ 37.5 ℃ ,...[查看详细]

    2021-05-26 09:11
    扬子晚报
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    脑卒中是“可防可控”的,早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗,可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率,改善脑卒中的预后。[查看详细]

    2021-05-25 10:23
    中国体育报
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    老年人的健康关系到全社会的健康,老年人通过积极科学的体育锻炼,把生活过得满意幸福,对于家庭和社会而言都非常重要。[查看详细]

    2021-05-21 10:20
    中国体育报
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    “饭后百步走,能活九十九” ,是一句为人熟知的民间俗语。健走由于不受年龄、性别、体力等限制,又因其简便易行、适合各类不同人群,颇受大众青睐。[查看详细]

    2021-05-20 10:04
    中国体育报
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    请问如果在运动训练时动作出现错误该怎么修正?大声提醒?做示范动作?还是……也许上述方法并不能纠正错误,反而会让你更加疑惑。[查看详细]

    2021-05-19 10:32
    江苏省体科所
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    要适当增加容易忽视的大力量和爆发力训练,因为科研发现, 8周训练长跑训练,如果用占比1 / 3的时间来安排爆发力。[查看详细]

    2021-05-14 10:17
    江苏省体科所
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    这些天,不少地方的人们都被扬沙飞絮困扰,不佳的外界环境不仅影响人们的生活,更给有健身习惯尤其是户外健身习惯的人士造成了困扰。[查看详细]

    2021-05-17 09:29
    中国体育报
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    近几年,关于“引体向上一个做不了”的新闻不断刷屏,的确现在有很多青少年上肢、躯干力量比较差,原因主要是生活或体育课中,很少有增加孩子上身和躯干力量...[查看详细]

    2021-05-14 10:03
    南通市体科所
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    在下雨的天气,登山、徒步等户外运动要暂时搁浅,宅在家里,可不要趁此机会睡懒觉,我们仍然要做一些练习来保持运动习惯,养成健康生活方式。[查看详细]

    2021-05-10 11:26
    中国体育报
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    世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人,包括慢性病患者和残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈强度的有氧活动。[查看详细]

    2021-05-08 10:30
    中国体育报
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    今天,我们给大家推荐位于淮安的“体育公园”,“五一”假期过后快点动起来,燃烧你的卡路里![查看详细]

    2021-05-07 10:24
    淮安发布
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    立夏后天气渐热,大家可以进行一些适度的户外锻炼,如慢跑、跳绳、打球、骑车、爬山等,有利于体内湿热的排出,让身体得到适当的放松,为健康打下良好的基础。[查看详细]

    2021-05-06 11:13
    江苏省体科所
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    并不是每一个人都适合运动饮料,也不是每一个市面上的“运动饮料”都能被称为运动饮料,今天咱们就来好好聊一聊运动饮料,您到底该怎么选?[查看详细]

    2021-04-29 09:36
    中青报·中青网
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    北欧式健步走是一项时尚趣味的户外健身运动,它是在健步走或者快步走的速度下,双手配合使用步行杖,全身协调用力的一项步行运动。[查看详细]

    2021-04-26 09:38
    扬子晚报
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    俗话说:欲速则不达。一味追求捷径达到快速的健身效果,会让我们的身体超负荷运转,反而还会对身体造成一定伤害。[查看详细]

    2021-04-25 09:52
    中国体育报
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    如今,有很多人像刘丹华一样选择健步走这种不需要借助任何工具、只需迈开双腿的健身方式,在江边、广场、体育场馆周边,傍晚时可以看到很多健步走的人。”[查看详细]

    2021-04-23 10:34
    中国体育报
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    “自行车骑行是一项非常好的健身活动,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性工作,两腿多为动力性工作。[查看详细]

    2021-04-21 10:28
    中国体育报
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    在健身过程中,有些人盲目追求运动量,以为运动量越大对身体越好,有些人盲目追求项目多,认为选择多种项目能锻炼到不同部位,其实不然。[查看详细]

    2021-04-20 09:52
    中国体育报
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    4月18日, “淮马”落下帷幕,跑友们还沉浸在比赛的氛围中,我们在这里友情提醒各位跑友:赛前准备固然重要,赛后的恢复训练也不容小觑哦![查看详细]

    2021-04-19 09:55
    淮安体育
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    随着气温逐渐回暖,好天气让不少人产生了外出运动的想法,既可以活动活动筋骨,把身上积蓄的脂肪甩掉,又可以和公园赏花、郊外踏青结合,感受春天的气息。[查看详细]

    2021-04-16 10:56
    中国体育报
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    3月份运动户外相关品类商品中,冰上运动和游泳用品的销量同比增幅较高,分别达到461%和349%,同时滑雪运动及体育用品的销量同比增幅也都超过了100%,运动护具...[查看详细]

    2021-04-15 09:20
    南京晨报/爱南京
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    你会不会时常想要提高你的核心力量,却总是苦于没有足够的时间?如果你不能确定哪些练习、花多长时间能够有效提高你的核心力量,很容易就忽视了核心肌群力量...[查看详细]

    2021-04-14 13:54
    扬子晚报
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    “膳食不平衡的问题突出,成为慢性病发生的主要危险因素。》(以下简称《报告》)正式发布,分析了我国居民膳食与营养健康的以上问题[查看详细]

    2021-04-13 09:59
    中国体育报
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    3月28日,本报报道的一篇关于南京小仇先生在健身房首次参加私教课的第二天,因身体不适被医院诊断为“横纹肌溶解症” ,随后小仇将该健身会所诉至南京玄武区...[查看详细]

    2021-04-07 09:59
    扬子晚报
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    随着人们对大健康理念认识的不断深入,推动预防关口前移,把运动健身作为一种生活方式贯穿于整个生命周期,加强体卫融合,建立体育和卫生健康等部门协调,全...[查看详细]

    2021-04-07 09:56
    中国体育报
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    坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节,增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性,同时还能感觉身心得到按摩和放松,让习练者内心更加积极、乐观。习练瑜伽和其他项目...[查看详细]

    2021-04-06 09:59
    中国体育报
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    “跑步,表面上看是再平常不过的一种健身运动,可是当你全身心投入奔跑时,你会越来越深刻地发现,奔跑有助于提高心肺功能,而且有助于提高身体素质。[查看详细]

    2021-04-02 10:25
    中国体育报
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    为推动疫情过后全市群众体育发展,让基层群众了解掌握可靠的健身科学依据, 3月28日,如皋市国民体质测定与运动健身指导站走进该市九华镇,拉开了2021年如皋...[查看详细]

    2021-04-01 10:14
    新江苏·中国江苏网
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    在运动时需要区别对待,每个人过敏源不同,防范措施也不同。比如说一些人确实会对某些东西过敏,例如水果、螨虫、海鲜等,但是对花粉不过敏或者症状较轻,这...[查看详细]

    2021-04-01 09:49
    中国体育报
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    我们不应该因为骨关节炎或其他原因导致的膝盖疼痛就放弃你的徒步计划,而是应该通过一些预防措施和运动锻炼帮助我们实现它。[查看详细]

    2021-03-31 08:54
    新江苏·中国江苏网
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    适量的运动有利于促进儿童青少年的身体健康发展,提高身体素质,但是不正确的运动方式会使儿童青少年在运动中受到损害,所以在运动之前应树立正确的运动观念...[查看详细]

    2021-03-30 09:43
    中国体育报
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    接受采访的跑步爱好者们告诉记者,跑步这项运动入门快、受限小,这几年,越来越多年轻人甚至老年人等各年龄群体的运动爱好者都开始跑步。[查看详细]

    2021-03-29 10:24
    光明日报
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    春天到来,全国各地的雨水开始逐渐增多。在下雨的天气,登山、徒步等户外运动要暂时搁浅,宅在家里,可不要趁此机会睡懒觉,我们仍然要做一些练习来保持运动...[查看详细]

    2021-03-25 11:15
    中国体育报
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    如今,随着“运动是良医”的理念逐渐深入人心,中老年人群在锻炼时也逐渐将健康与运动联系起来,追求科学锻炼身体,保持营养均衡,通过健康生活方式愉悦身心。[查看详细]

    2021-03-25 09:53
    中国体育报
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    整理活动主要包括肌肉和筋膜松解、静态拉伸和冰敷冷冻等内容,本期主要介绍肌肉和筋膜松解以及静态拉伸方法。[查看详细]

    2021-03-24 09:15
    扬子晚报
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    阳春三月,万物复苏,越来越多的人走出户外,开始健身运动,放风筝,是不错的选择,让手中各式各样的风筝在天空中争奇斗艳,也放飞着自己的梦想。[查看详细]

    2021-03-22 10:04
    中国体育报
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    健身气功教学的目的不仅是强健习练者的体魄,还要让习练者感受人的形体美、动作的姿态美和行为的文明美,以及修养、风度的心灵美,所以说健身气功教学是对习...[查看详细]

    2021-03-22 09:59
    中国体育报
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    为推动健康关口前移,加快构建体育和卫生健康等部门协同、全社会共同参与的运动促进健康新模式。3月17日,江苏省体育局和江苏省卫生健康委在南京签署体医融合...[查看详细]

    2021-03-17 22:09
    新江苏·中国江苏网
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    阳春三月,气温回暖,正是户外运动的好时节,跑步就是一个好的选择。对于普通的跑步爱好者来说,动态拉伸和神经肌肉激活是必不可少的,本文主要针对这两方面...[查看详细]

    2021-03-17 09:43
    江苏省体科所
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    运动爱好者的健身需求迸发,随之而来的是健身食品的繁荣,现在市面上能量棒、代餐奶昔、运动饮料、蛋白粉、各类运动营养剂层出不穷,面对纷乱复杂的运动食品...[查看详细]

    2021-03-16 10:03
    中国体育报
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    春天到,阳光照,万物复苏,空气清新,此时正是采纳自然之气强身健体的好时机,多去户外锻炼、公园河边散步,不仅能怡情养性,还能提高人体抵抗力,活络筋骨...[查看详细]

    2021-03-15 10:17
    中国体育报
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    只有控制饮食、摄取营养,将有氧运动和无氧运动结合起来,有意识地锻炼肌肉,做‘有质量’的运动, ‘吃动平衡’ ,才能维持良好的身体状态,瘦并健康。[查看详细]

    2021-03-12 09:42
    中国体育报
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    爬山对踝关节、趾关节、足底筋膜、软组织的磨损较大,所以应该穿舒服合脚的鞋子,避免穿有跟的鞋或松糕鞋,减少足跟痛、足底筋膜炎等症状的发生。[查看详细]

    2021-03-10 10:25
    江苏体科所
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    如果人体过度减肥节食的话,还要当心饿出脂肪肝,因为身体长期处于饥饿状态,为了弥补体内葡萄糖的不足,就会运用其他部位贮存的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖,...[查看详细]

    2021-03-10 10:09
    中国体育报
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    运动强度不是越大越好,尤其在节后进行恢复性训练阶段,更应注意循序渐进。首都体育学院体育教育训练学院院长、教授尹军说,细水长流反而是最好的一种健身方式。[查看详细]

    2021-03-09 09:55
    中国体育报
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    春天到了,正是孩子们长个子的好时机。许多家长也都有意识地带孩子参加户外运动,通过运动来促进长高。青少年应该根据年龄、兴趣等来选择运动项目,在安全的...[查看详细]

    2021-03-06 17:31
    南京晨报/爱南京
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    康孟钊退伍后一直在北京丰台区太平桥社区从事游泳社会体育指导员工作,他感叹说: “每当节假日过后,学员问的最多的问题就是,游泳一项运动能不能减肥?[查看详细]

    2021-03-05 11:19
    中国体育报
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    体重160斤的龚辰月给健身教练黄会发来了一段视频,视频中的她在身上裹着保鲜膜大蹦大跳,不一会儿就“汗流成河” 。[查看详细]

    2021-03-04 10:25
    中国体育报
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    世界卫生组织国际癌症研究机构发布的数据显示, 2020年中国新发癌症病例457万例,占全球23.7% ,位居全球第一,同时中国癌症死亡病例300万例,占癌症死亡总人...[查看详细]

    2021-03-03 11:03
    新江苏·中国江苏网
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    春节假期已过去一周,可是很多人依然沉浸在过年的欢乐中,无心工作,还伴随着身体疲劳、困顿,没有精神,注意力难以集中、工作效率低下等状况,甚至莫名的烦...[查看详细]

    2021-02-24 10:09
    中国体育报
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    近日,宜兴一名小伙因运动过度,引发横纹肌溶解症,出现血尿、肝功能损害等情况,所幸及时就诊,未造成严重后果。[查看详细]

    2021-02-22 09:42
    新江苏·中国江苏网
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    今天就教大家几招陪玩攻略— —室内亲子锻炼方案爸妈们可以利用假期和孩子一起练习增强自身抵抗力,做好孩子健康的第一防护人。[查看详细]

    2021-02-20 10:09
    苏州市体育局
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    初次进行以上筛查和放松动作时需量力而行,切记突然发力和动作幅度过大,整个活动过程应是在无任何痛感的状态下完成的,切记![查看详细]

    2021-02-18 09:28
    新江苏·中国江苏网
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    虽然这个春节假期大多数人都会在家中休息度过,但我们依然可以选择一种积极的休息方式,安静不懈怠,居家不拘身,从各个方面提高自身免疫力,过一个健康年![查看详细]

    2021-02-03 10:53
    新江苏·中国江苏网
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    而今天为大家介绍的台阶锻炼,也具有这样的特点,无论在户外还是在办公场所,台阶、楼梯都随处可见,利用台阶可以帮助我们锻炼心肺,增进力量,改善体质。[查看详细]

    2021-01-27 13:44
    新江苏·中国江苏网
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    头发越来越少,肚子越来越大,稍微搬点重的东西,第二天就腰酸背痛… …这似乎成了“中年油腻”的标配,也是人体衰老的明显征兆。[查看详细]

    2021-01-20 11:10
    扬子晚报
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    冬季锻炼对身体是大有益处的,既增强体质,也磨练了意志。但是,由于季节的特殊性,冬季科学锻炼很重要,方法不得当可能会适得其反。[查看详细]

    2021-01-13 10:28
    新江苏·中国江苏网
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    1月11日,老自然村邹巷的居民在村口刚建成的休闲小广场健身。[查看详细]

    2021-01-12 13:27
    新江苏·中国江苏网
  • 冬至过后,白昼越来越长。度过“数九寒天” ,春天就要来啦!快跟小苏一起找答案![查看详细]

    2021-01-08 16:24
    江苏省体育局
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    小寒是二十四节气中的第二十三个节气,此时节正值一年中最寒冷的“三九”时段,也是呼吸道疾病的高发期,头部、腹部、背部和足部的防寒保暖都应做好。[查看详细]

    2021-01-08 16:21
    江苏省体育局
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